家人们，老话说“谷雨吃3宝，病气全赶跑”，谷雨一到，雨水多、湿气重，人最容易犯困乏力、没精神、脾胃也跟着不舒服。

不用吃贵的补品，家常这3样宝贝吃对，祛湿又养脾胃，整个人清爽不犯困，老人孩子都适合。

1、薏米莲子银耳汤

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2、山药青菜汤

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3、凉拌菠菜

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谷雨养生不求复杂，抓住这3样家常食材，坚持吃一吃，祛湿健脾、精神充足，少生病、身体棒，一家人健健康康过春天。