每天久坐 8 小时以上，早已是上班族的日常标配。长期坐着不动，腰酸背痛、眼睛干涩、便秘腹胀、下肢水肿、代谢下降等问题接踵而至，不知不觉就拖垮了身体。
其实不用大费周章调理，日常饮食吃对食物，就能针对性缓解久坐带来的不适。
一、蓝莓
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二、菠菜
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三、燕麦
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四、鸡胸肉
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五、山药
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六、深海鱼
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七、芹菜
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八、核桃
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九、西兰花
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十、红豆
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久坐堪称 “温柔的慢性杀手”，长期保持坐姿不动，会从头到脚、从内到外引发一系列健康问题。
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