中考、高考在即，据说很多家长已准备好考试日要穿的旗袍，希望自己的孩子在考场上“旗开得胜”，哈哈。
考试虽然不一定决定一生的命运，但确实是人生中的重大节点！
我大学的一个师弟，仅仅因为考少了1分，就只能被当作计划外招生，每年多交1万元学费用，那可是上世纪九十年代。
前几年大学同学们谈论高考，有个同学说他的表弟学习成绩挺好的，但高考前一晚失眠了，结果本来有希望考第一名的科目，考的成绩最差……
可见，考试成绩与应考状态都是非常重要的。
为孩子应考而准备穿旗袍，那只是现代人想出的一个奇招，其作用主要是心理上的自我安慰。
真正要做的，是让孩子真正学好知识，养好身体，准备一个良好的应该心态与状态。
这其中，学生的智力是非常重要的！而智力，在中医来看，又与睡眠好坏有极大的相关性。
怎么增长智力？
吴越老师深入研究人体科学与中医多年，这里给大家系统揭示智力的增长机制与补益方法：
一、智，属五德仁义礼智信之一，智德，五行属水，应冬，主藏，在人体五脏系统中对应肾，在肢体结构系统中对应骨与髓（包括脑髓），这与现代科学研究人的智力、智商的结论是基本一致的。因此，增长智力必需补肾、充实骨髓、脑髓。
二、智，在人的精神系统中，对应“精”（肾精），与“神”（心血、心神）相对。这里面有一条重要原理：吃植物性食物强于补精（使人安静，多理智，多内秀），吃动物性食物强于补神（使人兴奋，多情感，多欲望）。因此，增长智力必需多吃植物性的补益品。注意，不是一般所谓的素食，普通的蔬菜、水果并不能补肾充骨髓，反而多寒凉而伤正气。
三、智，应冬，主藏，主安静、冷静，静则生智。因此，增长智力必需睡眠好，没有心火亢奋，没有抑郁火躁，避免失眠多梦。
学生是青少年，青少年一般没有大的疾病，因此，学生备考，增长智力，不宜吃猛药，适宜药食同源之品，以平各之食养，缓慢圆取效。
学生长智力、提神、增强记忆力、缓解用脑疲劳，核心是补肾、养肝、健脾、养心，优先用药食同源、安全温和的东西，不碰猛药、不乱吃药。
学生增长智力之食养佳品，集中在我橱窗收集的“肾虚过喜休质”宜食佳品中。
学生补肾益智、提升睡眠质量，平和不伤正气，又是药食同源的上品，首推地黄！注意：一般用生地黄，如果大便不成型则用熟地黄。
其实是淡竹叶，即能补肾肝，又能缓解心之虚火，改善睡眠质量。
还可以加上补脑佳品核桃仁。
还可以加上补肾补肝养血之枸杞子、健脾化湿之茯苓、健脾去湿又降心火之莲子等。
健脑填精清心方（日常代茶饮 / 煮水）：
·生地黄 6g
·淡竹叶 3g
·核桃 1 个（掰碎）
·枸杞 10g
·茯苓 6g
·莲子 6g
用法：加水 600ml，小火煮 15 分钟，代茶饮，一天一剂。
上方兼顾：补肾填精 + 养血健脑 + 清心除烦 + 防上火
o熟地黄：滋阴补血、填精益髓，直接入肾补脑
o淡竹叶：清心火、除烦、利小便，让补而不腻、不上火。加淡竹叶的用意：地黄、枸杞偏滋腻，容易上火、生湿热、心烦、睡不沉，学生用脑多、心火旺、烦躁，正好对症
o核桃仁：补肾健脑，中医说“通脑髓”
o枸杞：补肝肾、明目、强记忆
o茯苓、莲子：健脾祛湿、宁心安神，脾胃一好，精气才能真正补进去，脑子清爽不昏沉
适合人群
·学生长期用脑、记忆力下降、注意力不集中
·熬夜多、心烦、口干、有点上火
·腰膝酸软、精力不足、看书易疲劳
想要温和补肾填精，又不燥不腻的人加减小建议
·容易拉肚子：淡竹叶减到 2g，生地改为熟地
·睡眠很差：加酸枣仁 6g，安神助眠，改善多梦、健忘
·眼特别干：加菊花 3g，清肝明目，缓解头晕眼胀
·想更强补脑：加黑芝麻一小撮（5g），补肝肾、益精血
·消化不好：加山药6g，健脾益气，补脑安神
·湿气较重：加芡实6g，固肾益精，健脾
·血虚：加桂圆肉6g，补心脾、养血安神
·口干，多愁善感：加百合6g：清心安神，缓解焦虑
·眼屎多，便秘：加决明子6g，明目通便（大便稀的少用）
再补充一些补肾益智食养方，供大家酌情选用，或久不久换换口味：
1、四神汤（极简版）
·山药、莲子、茯苓、芡实各少量
·煮水 / 煲汤作用：健脾祛湿，气血足，注意力更集中，不易疲劳。
2. 安神助眠 + 增强记忆
桂圆莲子茶
·桂圆肉 5～8 颗
·莲子 10 粒
·红枣 2～3 枚煮水代茶饮适合：健忘、睡不沉、用脑过度。
3. 补肾健脑（适合经常熬夜、精力差）
核桃枸杞饮
·核桃 2 个
·枸杞 10～15 粒
·黑芝麻一小撮可打豆浆、煮粥。
4. 清肝明目、缓解头晕脑胀
枸杞菊花茶
·枸杞 + 菊花适合：看书久、眼干、头胀、烦躁。
5. 心气不足、心慌、注意力差
甘麦大枣汤（非常平和）
·炙甘草
·小麦
·大枣作用：安神缓急，缓解紧张、焦虑、考前心慌。
如果想更方便，可考虑选用以下中成药。适合“长智力、提脑力”中医常用、偏温和的，适合学生，但最好辨证后再用
1.归脾丸心脾两虚：健忘、乏力、睡不好、食欲差、面色萎黄。
2.天王补心丹心阴不足：心烦、失眠多梦、记忆力下降。
3.六味地黄丸肾阴不足：腰酸、头晕、耳鸣、精力不足。
4.孔圣枕中丹专门针对：健忘、读书易忘、心神不宁（偏补肾健脑）。
提醒：中成药不要自己长期连续吃，一般吃1～2 周观察效果，最好在中医师指导下用。
最后，特别提醒：使用原则（非常重要）
1.优先食疗，少用药。
2.学生处于生机旺盛的年龄，不可大补猛补，别乱吃大补药。
3.真正“长智力”=心态好+睡得好 + 脾胃好 + 气血足 +作息有度比任何补药都关键。
道儒易医贯通学者吴越
2026年4月20日
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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。
中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。
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炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！
附1：炎黄国医著作总目录
第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：
C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。
C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。
C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）
C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）
C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)
C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）
C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）
C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）
第二系列：略
第三系列：略
附2：吴越老师课程体系（富康）
吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！
吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。
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