春日踏青，顺时养生

春风拂面，万物复苏，正是踏青好时节。中医认为，春季属木，与肝相应，此时走向户外，是顺应自然、调养生机的绝佳方式。

打开网易新闻 查看精彩图片

踏青之益，首在“动”。久坐一冬，人体气血易滞。在绿意盎然中漫步，能舒展筋骨，促进气血运行，助长体内“阳气”生发。呼吸林间富氧空气，可清肺排污，让心肺功能得到一次彻底的“大换血”。

打开网易新闻 查看精彩图片

踏青之妙，更在“养心”。春日繁花似锦，草木青青。多看绿色景物，中医讲“青色入肝”，能平抑肝火、疏肝解郁。暂时放下手机与工作，感受鸟语花香，能有效释放压力，扫除“春困”与焦虑，让情绪如春水般舒缓。

踏青养生，切记量力而行。着装宜宽松舒适，运动量以“微汗即止”为宜，切忌大汗淋漓耗伤阳气。出汗后及时擦干，谨防风邪入侵。此外，不妨随身带个保温杯，泡些枸杞或菊花茶，随时补充水分，清热平肝。

打开网易新闻 查看精彩图片

趁着大好春光，迈开双腿，去大自然中汲取蓬勃能量，养出一年好气色！