最近的一个多月里，我才真真切切地体验到了“无心插柳柳成荫”的惊喜。这段时间总感觉身体很沉重，即便是做了点简单的家务活，也会累得抬不起胳膊来，穿上以前合身的衣服会感到很紧绷绷的，整个人也没精打采的样子，举手投足都觉着不太方便，想着用什么方法调养一下。

偶然回到老家，和九十九岁高龄的老村医聊天时，说到自己浑身乏力、提不起精神的问题，老村医给我开了一道简易的茶方。他说这种茶用料普通，制作容易，我抱着试一试的态度把配方记了下来。

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食材

茯苓10克、陈皮10克、山楂10克、黄芪10克

步骤如下：

1，先将茯苓、陈皮、山楂、黄芪等放入清水中，轻轻冲洗干净，去除表面灰尘，不需泡水，清洗干净之后直接放入砂锅中。

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2. 在砂锅里加入800毫升清水，盖上锅盖，用大火将水烧开，烧开之后转为小火慢慢煮15分钟，煮好之后关火，放凉就可以直接喝了，不需要再加任何糖，味道很清爽。

第一次煮好的水喝完后，把砂锅里再加点水，按照上面的方法再煮一遍，味道还是淡淡的很好喝，不会浪费食物。

我不天天喝，而是隔天喝，上午喝一杯、下午喝一杯，味道淡淡的陈皮香带点山楂微微的酸味，不苦也不涩，喝完之后整个人都感觉精神了很多，浑身沉重的感觉也减轻了不少，就连呼吸都变得通畅起来。

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坚持了一个多月之后，我没有刻意节食也没有增加运动量，依旧按部就班地吃饭、喝水，有一天换衣服的时候忽然发现，之前紧绷的裤子竟然松了一大圈，腰部和腹部也都没有多余的肉赘，于是赶紧称了一下体重，没想到竟然减轻了18斤，整个人感觉轻松了许多，走路也不再那么笨拙，精神状态也好了很多。

老村医还特别叮嘱我一个细节，这茶白天喝没有问题，但是晚上最好别喝了，以免喝水太多晚上起夜多，影响睡眠，这一点大家一定要记得。

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跟我一样的人全身乏力，想要轻松调理的朋友，可以试一试。