纳瓦尔生活哲学的核心：早睡、运动 、读书 ！解决人生的大多数问题 ！！！

这句话虽然短，但基本概括了纳瓦尔核心的生活哲学，把人生的大多数问题，都简化成几个可执行的习惯！！！

首先，睡眠是一切认知和情绪的基础！！！

如果我们没有深度休息，所有的“练口才、练沉稳、练格局”都会事倍功半！！！

纳瓦尔强调，你无法在一个疲惫的身体里找到清醒的头脑！！！

第二就是运动 ，身体是你长期持有的“第一资产”！！！

我们要每天20分钟跳操、走路带风，就是“练身材、练气质”的落地动作！！！

运动产生的内啡肽和多巴胺，能自然对冲市场波动带来的焦虑。也给我们带来快乐！！！

第三就是读书，读书是最低成本、最高回报的“认知杠杆”！！！

你不需要花30万去上课，每天读15-30分钟，一年下来就远超绝大多数人！！！

学习在于积累，天天积累，10天以后、10年以后你会不一样！！！

纳瓦尔对我们说：“读你喜欢的，直到你爱上阅读。然后什么都读！！！”

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纳瓦尔生活哲学的核心：早睡、运动 、读书 ！解决人生的大多数问题！！！

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