专家：

北京积水潭医院运动医学科副主任医师 李旭
北京积水潭医院康复医学科副主任 裴倩

关键词：髋膝关节 关节自测 居家生活误区 肌肉力量

蹲起弹响、走路发酸、久坐起身费劲，别再当成小毛病！有人膝盖反复疼治不好，病根竟不在膝盖！运动达人亮相节目现场，竟也被关节问题困扰！本期《养生堂》五一特别节目，特邀北京积水潭医院权威专家，现场拆解髋膝一体的秘密，教你一眼看懂关节隐患。

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一个自己在家就能做的测试，就能判断你的关节是不是已经出现问题；一个家家都有的物品，就能帮你轻松减少髋膝压力。生活里又藏着哪些伤害关节的误区？专家提醒大多数人膝盖酸胀、关节不稳的核心问题，不只是关节本身受损，更多是关节周围肌肉力量薄弱、肌力失衡，现场教你零门槛就能练起来的动作，提升肌肉力量，保护关节。更多实用妙招，尽在本期节目。

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【出诊信息】
北京积水潭医院运动医学科副主任医师 李旭
周二上午 普通门诊（回龙观院区）
周三上午 国际医学门诊（回龙观院区）
周四全天 特需门诊（回龙观院区）

北京积水潭医院康复医学科副主任 裴倩
周一下午 普通门诊（新龙泽院区）
周二下午 普通门诊（新龙泽院区）
周三全天 特需门诊（回龙观院区）