白天犯困，晚上躺下脑子却开始“开会”？

好不容易睡着、凌晨又醒了

第二天还要早起

不是你一个人这样

由全国妇联推出的“她心力”五力公开课

第五节正式上线：

守护力|睡出好情绪

压力管理与高质量睡眠

授课专家：苑成梅

上海市精神卫生中心临床心理科副主任

专为被睡眠问题困扰的你打造

立夏时节特别策划

从认识到改善，解决睡眠难题

每一个渴望良好睡眠的你，都能找到答案

立夏上新，守护睡眠

点击视频，课程精华抢先看

扫描二维码，查看完整课程

这节课，你将收获：

了解压力如何影响睡眠

打破失眠恶性循环

科学评估自己的睡眠质量

不再纠结于“睡了几个小时”

学习如何获得“好睡眠”

掌握睡眠法则与实用技巧

这个立夏，让我们从一夜好眠开始

守护自己的身心能量

观看平台

新华网、中国妇女网

“妇女心理健康关爱”专题栏目

新华网

中国妇女网

转发给每一个需要好睡眠的姐妹！

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“你用过最有效的助眠方法是什么”

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来源/全国妇联妇女发展部

编辑/赵蕊

审签/王慧莹

监制/乔虹

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