夏天一到，很多人睡不踏实，躺在床上翻来覆去，明明很累就是睡不着，还容易心烦急躁。

刘四军主任说这其实是心和肝出了问题，夏季出汗多，汗为心之液，出汗太多容易耗伤心血，心血不足，心神就得不到濡养，自然睡不安稳。

再加上夏天心火旺，内火外火一起烧，失眠就更严重了。

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中医认为，心主神明，肝藏魂。心血不足时，往往也伴随着肝血亏虚。

肝血不足，夜间血液难以归肝，无法滋养心神，就会入睡困难、多梦易醒

加上天气炎热容易烦躁，肝气郁结化火，火气上扰心神，就形成了烦躁失眠的恶性循环。

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今天刘四军主任分享医圣张仲景的两个经典方，滋补心肝，改善睡眠。

第一个是甘麦大枣汤，只有三味药。淮小麦养心除烦，滋养心阴，补充心气，让心神安定；

炙甘草补中益气，为心神提供能量，缓和肝气的急躁

大枣养血安神，强化脾胃功能，促进气血生成，温和地抚平情绪波动。

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这个方子药性平和，适合心脾两虚、肝气不舒导致的失眠、烦躁、莫名想哭。

第二个是在甘麦大枣汤基础上加味的养心安神方。

酸枣仁养血补肝、宁心安神，是调理失眠的要药；茯神宁心安神、利水助眠

配合淮小麦、大枣、甘草，共同起到甘润平补、养心调肝的作用。

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这个方子适合心血和肝血都不足的人，表现为入睡困难、多梦易醒、心烦急躁、情绪低落。

两个方子都适合夏天失眠烦躁的人。感冒期间不宜用，糖尿病患者以及慢性病严重者建议在医师指导下使用。

心肝得到滋养，神自然就安定了，睡眠也会跟着好起来。如果拿不准自己适合哪个方子，建议咨询专业中医师，辨证后再调理。