时间过得真快，转眼就要迎来立夏节气，就在2026年5月5日，农历三月十九这天，正式进入立夏。

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很多老辈人一看日子就知道，今年是妥妥的早立夏。老话常说早立夏热死牛，这句老话可不是随便说说，参考往年的气候规律，今年夏天大概率会比较炎热，大家要提前做好防暑的准备。

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立夏一到，意味着春天彻底结束，夏天正式登场。全国各地气温会稳步上升，雨水也会慢慢变多，田间农作物进入快速生长的阶段，民间一直有立夏看夏的说法，夏天收成好不好，立夏这段时间的天气很关键。

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从古至今，立夏都有不少民间习俗，最常见的就是挂夏蛋、吃面食。老一辈人讲究立夏吃蛋，一夏天不疰夏，意思就是立夏吃鸡蛋，整个夏天不容易头晕乏力、食欲不振，安稳度过苦夏。

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在这里真心提醒大家，尤其是中老年朋友，立夏之后养生别大意。饮食上少吃油腻、辛辣的食物，多吃清淡蔬菜瓜果，好消化还解暑。

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早晚温差依旧不小，不要一下子穿得太单薄，避免早晚着凉。天气变热人容易心烦气躁，平时放平心态少生气，立夏养生最先养心。运动也不要太过剧烈，饭后散散步、慢悠悠活动身体最合适，安稳舒心度过整个夏天。