家人们，立夏一到，千万别再瞎养生了！很多人以为夏天炎热，该清热降火，却不知道，立夏才是一年中最耗阳气的时候，也是养阳的黄金期！

你有没有发现，立夏后总觉得浑身没劲儿、犯困乏力，不想动、没胃口，甚至手脚冰凉、大便稀溏？其实不是你懒，也不是体质变差，是立夏的“隐形消耗”，正在悄悄偷走你的阳气，再不当回事，熬到入伏，身体只会越来越虚。

今天不绕弯子，直接给大家上干货——一碗简单的养阳汤，食材常见、做法简单，从立夏喝到入伏，不用复杂调理，不用花大价钱，就能把耗掉的阳气补回来，越喝越有精气神，很多老辈人都在偷偷喝，可惜知道的年轻人太少！

先跟大家说个大实话：为啥立夏最耗阳气？立夏后，天气变热，咱们总爱吹空调、吃冰饮、喝凉茶，这些看似舒服的举动，其实都在伤阳气！空调吹多了，寒气会钻进身体，困住阳气；冰饮吃多了，会损伤脾胃阳气，让阳气无法生发；再加上夏天出汗多，阳气会跟着汗液一起流失，一耗一伤，身体能不虚吗？

很多人想养阳，却找不对方法，要么瞎吃补药，越补越上火；要么跟风喝养生茶，一点效果都没有。其实立夏养阳，讲究“温和滋养、健脾祛湿”，不用猛补，一碗家常汤就够了，就是咱们今天的主角——生姜红枣黄芪汤。

做法超级简单，新手也能一次成功，在家5分钟就能做好，记好步骤别做错：

1. 立夏后总犯困、乏力、没精神，吹空调就怕冷、手脚冰凉的人；2. 脾胃虚弱，吃一点凉的就腹胀、拉肚子，没胃口的人；3. 夏天爱出汗，稍微动一动就满头大汗，免疫力差、容易感冒的人；4. 气血不足，面色暗沉、嘴唇发白，女性经期容易乏力、痛经的人。

很多人会问，夏天这么热，喝生姜黄芪汤会不会上火？放心，这碗汤的配比很温和，生姜的温阳和红枣的温润相互中和，只要不过量喝，完全不会上火，反而能帮你驱散体内寒气，补足阳气。