先跟你说明白话。现在很多人一听说驱寒，就想着喝红糖姜茶，遍地都在卖。可你喝了那么久，有没有觉得上火、嗓子干？不是姜不好，是光有姜太燥，很多人身体根本受不了。
真要说驱寒的宝贝，厨房里那块老姜，配上几样东西，比啥都强。姜性温，能发汗解表，但它需要“搭档”来平衡燥性，才能真正把寒气从骨缝里赶出去。
下面这三款，是我自己天一冷就喝的搭配。食材便宜，做法简单，不折腾人。
第一款：生姜红枣桂圆茶（寒底子、手脚冰凉的喝）
备料：生姜3片（不去皮），红枣5颗，桂圆干6颗，红糖一小块。
做法：红枣去核撕开，桂圆干洗净，生姜切片。所有材料放锅里，加600毫升水，煮15分钟。最后加红糖化开。
这个茶最养什么人？就是那种天一冷手脚就冰凉、晚上睡不热、女生经期肚子凉的。红枣补气，桂圆养血，生姜驱寒，红糖温通。喝上一周，手心脚心都是暖的。
第二款：生姜紫苏水（风寒感冒初起、怕冷打喷嚏的喝）
备料：生姜3片，干紫苏叶5克（或新鲜紫苏一小把），葱白2段（带须最好）。
做法：所有材料洗净，放锅里加500毫升水，大火煮开后转小火煮5分钟就行，别煮久。
这个专门对付那种受了凉、身上发紧、有点想咳又咳不出来的。紫苏解表，葱白发汗，生姜助攻，一碗下去，微微出汗，寒气就散了。
第三款：生姜花椒泡脚方（腿部寒凉、关节怕风的喝不了就泡）
备料：生姜5片，花椒20粒，艾草一小把。
做法：所有材料放进锅里，加1升水煮10分钟，倒进泡脚桶，兑温水到40度左右，泡15-20分钟，后背微微出汗就行。
这个最适合下肢冰凉、膝盖怕风的人。花椒散寒除湿，艾草通经络，生姜引热下行。不入口，效果一样好。
说到底，驱寒不是靠猛攻，是靠温温润润地把阳气升起来。生姜就是这个“点火”的引子。三款搭配，内调外养，寒气重的喝姜枣茶，刚受凉的喝紫苏水，关节凉的泡脚。别偷懒，从今天开始动起来。坚持一个月，你回头看，手脚暖了，人也不怕冷了。
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