你有没有突然情绪崩溃，却说不清为什么？

可能是你的"内在小孩"在求救。

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冥想不是清空思绪，而是回到那个被遗忘的自己。找个安静角落坐下，闭上眼睛，想象你正走向小时候的自己——那个被忽视、被责备、或只是太孤单的小孩。

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别急着改变什么。先看见他，承认他的委屈。很多人在这里就哭了，这很正常。

然后，用现在的声音告诉他：你不用再一个人扛了。这不是自我感动，是重新养育自己的开始。

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疗愈不是一次性的。每次情绪反扑，都是内在小孩在提醒你：该回来陪我了。