因为最近天气很闷热，晚上总是没有胃口做饭，所以经常会带着老公和孩子出去吃夜宵。冰汽水搭配烧烤、卤味，重油重甜轮番上阵，嘴馋的需求得到了满足，但是身体却很不舒服。

肆无忌惮地吃了四到五天之后，整个人都变得不一样了。口中总是黏腻、发涩发苦，腹部鼓鼓胀胀的非常不舒服。蹲了很长时间也没有什么效果，腿都麻了，浑身沉重，躺在床上也觉得不舒服，整个人无精打采。

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昨天婆婆来送菜时就看出来了我不对劲，为我蒸了一碗香蕉。其实一开始我是带着嫌弃的心态的，觉得经过加热之后的香蕉味道一定不好吃，根本没有什么期望。

没想到尝了一下有点出乎意料，软糯香甜中带有一股浓郁的芝麻香味，不觉腻口，甜度也很适中。晚上空腹吃了一碗，大约过了一个小时后，肚子有了轻微的蠕动感，没有刺痛不舒服的感觉，很顺利。

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下来之后整个人都舒服了很多，一称体重竟然减轻了五斤！紧绷的肚子变软了，口中的粘腻感觉也没有了，整个人通透、舒展，这样的舒适感觉真是很惊喜。

把配方整理好，所用的食材都是家里常备的，操作非常简单，这么好的小方子当然要分享了。

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食材

成熟的香蕉一根、黑芝麻粉两小勺、香油少许、枸杞或者葡萄干适量（如果没有可以不加）

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做法

1. 把香蕉去皮后切成长约0.5厘米、宽约1厘米的薄片，整齐地放在蒸碗里。

2、把准备好的黑芝麻粉均匀地撒在上面，表面滴上少许香油增加香味。

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3、喜欢甜一些的，在上面放上几颗枸杞或者葡萄干。

4. 用冷水下锅，水开之后开始计算时间，蒸15分钟后就可以出锅了，趁热吃最好吃。

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要选表皮有斑点的熟透的香蕉，口感更软糯，身体感觉的效果也会好一些。平常吃得油腻和甜的比较多，身体感觉沉重不顺畅的朋友，可以试试这样的做法，温和又舒服。