现在熬夜、压力大已成常态，越来越多人深陷失眠困扰：有人躺下翻来覆去一两个小时睡不着，有人凌晨两三点准时醒，醒后再无睡意；还有人勉强睡着，整夜多梦浅眠，睡醒比熬夜还累。很多人失眠就乱吃安神药、助眠保健品，不仅治标不治本，还容易产生依赖。其实失眠分三种常见体质类型，并非都要安神助眠，找准根源对症用小药丸，安稳入睡不用再硬扛。

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心脾两虚型失眠

多见于长期思虑过重、脑力劳累、上班族和操心多的人。过度劳心伤脾，气血生化不足，心神得不到气血滋养，就会安稳不下来。主要表现为入睡困难、睡着后多梦易惊醒，醒后难以再次入眠；

平时伴随心慌心悸、头晕眼花、浑身乏力，面色萎黄无光泽，食欲差、吃得少，稍微劳累就精神萎靡、浑身发软。

可参考归脾丸加减调理，健脾益气、养血安神，补足心脾气血，滋养安定心神，气血充足自然能躺下就安稳入眠。

肝郁火旺型失眠

性格暴躁、爱生闷气、长期熬夜作息紊乱的人最常见。肝气郁结无法疏泄，郁而化火，火气扰动心神，导致心神不宁。典型症状是整夜心烦燥热，越想睡越清醒，毫无困意；

伴随频繁叹气、胸口发闷、晨起口苦口干、眼睛干涩发红，情绪一点就暴躁易怒。

可参考解郁安神颗粒加减，疏肝解郁、清热宁心，疏解开压抑的肝气，清降内扰的火气，心神平静放松，入睡自然变得轻松。

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心肾不交型失眠

多发生在中年人、常年熬夜耗伤肾气的人群。心火偏亢于上，肾水亏虚于下，水火无法交融平衡，心神失养。

表现为半夜容易惊醒、夜间盗汗潮热，平时健忘记忆力下降、腰膝酸软无力，手脚心经常发热、心里莫名烦躁。

可参考天王补心丹加减，滋阴降火、交通心肾，补足肾水、清降心火，让水火相济、心神得养，从此一觉安睡到天亮。

温馨提醒：失眠成因复杂，虚实夹杂，切勿自行长期服用安神药物。建议找专业中医师辨证体质，对症调理，从根源改善睡眠，远离失眠困扰。