你有没有发现，刷完三小时短视频后，心里反而更空了。

这不是你的错。是有人专门设计了这套系统——让你永远差一点满足，永远需要下一次点击。多巴胺被精确计算，快感被切成碎片，你以为是自己在选择，其实是被选择。

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真正的满足很慢。读一本书，爱一个人，学一项技能，这些都没有进度条，没有即时反馈。资本主义不喜欢这样的你，因为满足的人不需要买更多东西。

它想要的是上瘾的你。永远在填补，永远在追逐，永远觉得自己缺了什么。购物车满了，心还是空的。

但你可以停下来。问问自己：刚才那一个小时，是我真的想要，还是被训练成想要？

清醒是痛苦的，但那是属于你自己的痛苦，不是被设计好的。