血瘀质人群表现为面色晦暗，色素沉着，易出现瘀斑，口唇暗淡，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。性格易烦，健忘。
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养生重点：血瘀质养生重在活血化瘀，疏通经络。可按揉血海、三阴交、膈俞、合谷等活血化瘀穴位，或练习八段锦调和气血。
饮食建议：多食黑木耳、山楂、红糖、玫瑰花茶等活血化瘀之品。可适量饮用红酒，有助活血。忌生冷寒凉之物，以免凝血。
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起居要点：保持情绪舒畅，肝气郁结易加重血瘀。居室温暖舒适，避免寒凝血脉。冬季注意防寒保暖。
运动建议：适度运动可促进气血运行。选择快走、慢跑、游泳、太极等有氧运动，每周3-5次，每次30-60分钟。
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