佛罗里达州奥兰多（Ivanhoe Newswire）——随着年龄增长，我们都想感觉更年轻，谁不想呢？感觉更年轻的人往往拥有更好的身心健康、生活满意度更高以及更积极的生活态度。一项调查显示，70%的美国人想知道重返青春的秘诀。那么，怎样才能越活越年轻，而不是越来越老呢？

我们都在与时间赛跑！除非你是本杰明·巴顿，否则每年你都会感受到自己一天天变老。但我们中有些人比其他人更努力地去对抗衰老。

近30%的美国年轻人说，与一年前相比，他们更注重健康。而三分之一的老年人花了时间或金钱来让自己看起来更年轻。

“但如果它不符合你的生活方式，那就没法长久，”Haber Healthcare 的 Tanya Haber 医学博士说道。

那么，什么管用呢？社交活动就是一个！《美国老年医学会杂志》的一项研究发现，孤独会让死亡风险增加高达26%，比每天抽15根烟还危险！

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“这可以简单到与家人共进早餐、午餐或晚餐。不一定非要多刺激，就是普普通通的互动，就是坐下来，陪陪别人，”哈伯博士解释说。

像维生素D、欧米伽-3和益生菌这样的补充剂也能帮你找回年轻的感觉。

“维生素D3对您的骨骼有益。对抑郁症也很有好处。Omega-3对大脑健康有好处，对降低胆固醇有帮助。益生菌有助于平衡胃肠道中的有益菌和有害菌，”哈伯博士对Ivanhoe说。

而且一定要吃干净的食物。美国国立卫生研究院发现，吃这些食物能让你更健康地变老。

“地中海饮食、水果蔬菜、豆类、瘦肉，”哈伯医生说。

我们不可能都像本杰明·巴顿一样返老还童，但可以试试。

哈伯博士说，得控制好血糖。还有，血糖低的时候，身体就会启动自噬作用——这是一种细胞回收过程，能清除垃圾、改善功能，可能让你感觉更年轻。

这篇报道的供稿人有：制片人克利夫·图梅特尔，摄像兼编辑查克·本尼瑟姆。