足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。民间有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。

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穴位功效：足三里具有健脾和胃、补中益气、通经活络、扶正祛邪的作用。是调理脾胃、强身保健的第一要穴。

适用人群：适合所有人群日常保健。尤其适合脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、腹胀便秘、体虚乏力者。

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按摩方法：用拇指或中指指腹按揉足三里穴，以局部酸胀为度，每次5-10分钟，每日2-3次。亦可艾灸此穴，每次10-15分钟。

养生应用：每日坚持按摩足三里，可增强胃肠功能，提高免疫力，预防感冒，延年益寿。

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北京劲松中西医结合医院提示您：足三里是养生保健第一穴，坚持按摩，健康常伴！