作者：陈康玲

1、感受：感受就是猫叔太有水平了，书中设置了大量的问题，让我们去深入思考，这才是伟大的教练，激发我们的潜能，而不是一味地灌输。书中还介绍了一些著作，让我们有深入学习的机会，增加我们的知识量。看了书感受到猫叔是一个博学又谦卑的人，书中的内容字字珠玑，句句经典，非常值得我们反复学习，看书时感受到一个很鲜活的猫叔，看猫叔的文字身心愉悦。

2、启发：（1）看到书中说的“每一天都是重生日”想到自己之前参加的一个培训，就是提前给自己办葬礼，后来主持人说：“向死而生”，提示我们要过好每一日，把每一天当成一生来过，今天看到书中说的会自己更加珍惜时间，不再回忆那么多往事，活在当下。

（2）“勇气，是最重要的才华”，这句话，犹如一道光，激励自己，猛然发现自己随着年龄增长，失去了很多勇气，今后要把自己的气魄练起来，做事更有勇气。

3、行动：（1）认真对待每一日，每天进行行程记录，然后每日晚上进行复盘，优化做事模式，提高学习和工作效率。

（2）让自己自洽，放松下来，慢下来，倾听身体的声音，达到身心自在，让自己生活得更美好。

（3）平时要多研究猫叔，看他的书，听他的音频，多和他的学员交流，践行猫叔说的，争取多输出，帮助更多的人生活得更加美好。