你有没有试过，明明一天什么都没做，却累得像跑完马拉松？

很多人以为ADHD只是坐不住、爱走神。但真正压垮人的，是那种永远追不上自己的挫败感——大脑像台过热的老电脑，开了太多窗口，最后只能强制关机。

打开网易新闻 查看精彩图片

所谓"高效"，对ADHD来说常常是陷阱。逼自己用别人的节奏工作，换来的不是成果，是崩溃。

真正的解法不是更努力，是更诚实。承认你的注意力有它自己的潮汐，在涨潮时冲刺，退潮时休息。这不是偷懒，是省电模式。

burnout不是因为懒，是因为一直在用错的方式燃烧自己。