“快点从床上起来！马上就要迟到了。”

“你怎么又在磨磨蹭蹭的?早饭就不能快点吃吗。”

“书包有没有收拾好?我已经跟你说了多少遍了。”

这样的早晨场景，你是不是已经非常熟悉了?

从叫孩子起床开始，一直到送他出门前的最后一句叮嘱，催促和吼叫变成了每个工作日早晨固定上演的剧本。

孩子满脸都带着委屈的神情，你也感到心力交瘁，美好的一天还没有开始，家里就已经充满了火药味。

直到有一天，我偶然阅读到儿童心理学方面的一个观点：

早晨的情绪状态，会像“锚”一样对孩子一整天的心理能量产生影响。

如果孩子在早上被负面情绪所笼罩，那么他这一天在学校里不仅学习效率会变得低下，情绪也会更容易出现波动。

我开始对自己的行为进行反思，并且尝试做出改变。

不可思议的事情真的发生了：

当我不再使用那些催促和责备的话语，每天早上坚持对孩子说这四句话之后。

那个精神萎靡、爱发脾气的孩子，能被明显地看到变得“高能量”起来。

第一句话：“今天又是美好的一天，妈妈/爸爸非常期待和你一起去迎接它。”

这被称为“积极暗示”，孩子醒来之后听到的第一个声音，会决定他对这一天的期待值。

用充满希望的语气来开启早晨，就好像在他的心里种下了一颗充满阳光的种子。

他会带着“今天一定会有好事发生”的信念起床；

而不是抱着“又要去学校受苦了”的抗拒心理。

第二句话：“没关系，每个人都有属于自己的节奏，我们慢慢来吧。”

动作磨蹭几乎是所有孩子身上都存在的“通病”。

我以前一看到他动作慢就会火冒三丈，忍不住对他说：“你就不能快一点吗。”

结果却是越催促他，他的动作反而越慢，然后我就更加着急地催促，这样就陷入了一个恶性循环。

后来我学会了说这句话。

当他又在对着鞋带发呆的时候，我蹲下来，用平静的语气对他说：“没关系，我们慢慢来吧。”

令人意想不到的事情发生了，他反而加快了自己的动作，因为没有了对抗的情绪，他愿意去配合我了。

“被接纳”这种感觉比起“被催促”，更能够激发孩子内在的驱动力。

第三句话：“我相信你今天一定能够处理好（某件具体的事情）。”

比如可以对孩子说：“我相信你今天一定能自己记得把水壶带回来。”

“我相信你今天和同学一起玩耍的时候，能够好好地商量。”

这种具体化的信任，比那些空泛的“你真棒”要有力量得多。

孩子听到这句话之后，会在自己的大脑里提前“预演”成功完成这件事的情景，然后带着满满的胜任感出门。

被信任的孩子，从心底里就会觉得自己“能行”。

第四句话：“来，在出门之前给爸爸/妈妈一个拥抱吧。”

一定不要小看这个拥抱。

心理学上的“触觉安慰”理论告诉我们，身体之间的接触能够快速降低压力激素（皮质醇）的水平，同时提升安全感荷尔蒙（催产素）。

一个紧紧的拥抱，所传递的情感胜过千言万语。

它能够帮助孩子消化掉早晨可能残留的一些小情绪，让他带着满满的爱与安全感走出家门。

一个被爱“喂饱”的孩子，他的内心是充实的、坚韧的，自然就会能量爆棚。

不妨想象一下，如果每天早上，孩子听到的不是“快点”“别磨蹭”这样的催促；

而是“我相信你”“我爱你”“我们慢慢来”这样充满温暖和鼓励的话语，他的内心会是怎样的一种状态?

他一定会觉得自己是被这个世界温柔对待的。

一个内心充满安全感的孩子，在面对困难的时候才会有足够的勇气，在面对挫折的时候才会有坚韧不拔的毅力。

从明天的早晨开始，尝试着把这四句话挂在嘴边吧。

坚持21天之后，你可能会发现：

孩子的起床气变得少了，脸上的笑容变得多了；做事的效率提高了，对抗的情绪减少了。

最好的教育，从来都不是费力地去“管教”，而是用爱去“滋养”。

如果你也想拥有一个“高能量”的孩子，就点个“在看”吧，从明天的早晨开始做出改变！