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当下，网络平台上关于各种“心理疾病”的讨论日益增多，导致有些人在身心不舒服的时不由自主地产生对号入座、贴标签行为，如出现情绪低落、注意力不集中，就盲目地给自己贴上“抑郁症”“焦虑症”“强迫症”等疾病的标签，甚至担心顾虑到自行用药。这种盲目给自己贴标签的行为，好比“网络疑病症”，很可能是一种把正常情绪波动病理化的现象。

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在临床心理科日常接诊中，我们经常遇到这样的患者：因为工作压力大失眠几天，就认定自己得了抑郁症；因为偶尔反复检查门锁，就觉得自己患上强迫症；因为一时情绪烦躁，就恐慌自己心理出了大问题。

事实上，正常的情绪波动和心理疾病有着明确的边界。短暂的情绪低落、压力下的焦虑、偶尔的行为重复，都是人体面对生活应激事件的正常反应，通常持续时间短、不影响正常生活、可以自我调节；而心理疾病，是症状持续两周及以上，明显影响睡眠、饮食、工作、社交，甚至出现自我否定、自杀念头、行为失控等情况，需要专业医生通过系统评估才能确诊。

乱贴心理标签，不仅会无端加重自身心理负担，还可能忽视真正的身体信号，也会浪费医疗资源，甚至因为错误认知诱发真实的心理问题。

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石家庄市妇幼保健院

临床心理科提醒大家

心理健康不等于永远开心，有负面情绪、有情绪波动，都是正常人的表现。如果感觉自己情绪不对劲、无法自我调节，不要自行诊断、不要轻信网络测评、不要盲目跟风用药，及时到正规医院临床心理科，接受专业医生的评估和指导，才是对自己心理健康最负责的方式。呵护心理，从拒绝盲目标签化开始，正视情绪，科学面对，才是正确的心理健康打开方式。

文字：临床心理科 张立新

出品：宣传科

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