凌晨两点，你还在刷手机。不是不困，是脑子停不下来。

这种状态有个名字：Cittva。不是让你强行关机，而是学会让心自己安静下来。

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我们总以为休息就是躺着，其实大脑还在后台跑程序。未回的消息、明天的会议、去年的遗憾，像弹窗一样轮番弹出。

Cittva做的很简单：不追这些念头，也不对抗。就像坐在河边，看叶子漂过去，不捞。

不是要你变成木头人。该处理的事还是会处理，只是不再被每一个闪过的焦虑绑架。

试试看。下一次脑子开始跑马，别问"我怎么了"，换成"它又来了"。

两个字，距离感就有了。