还是按照以往惯例，每天醒来的第一件事情是查看人社部网站有没有发布2026年的养老金调整通知，之后会在每天下午4点左右再看一次。截至5月14日，人社部官网依然“静悄悄”，社保页面下的养老保险板块里没有新的通知，但这可不表示今年不涨养老金了。
在之前的中央重磅文件里，其实为未来五年的养老金调整奠定了政策基础，明确提及“养老金调整要向待遇较低人群倾向”，这说明养老金肯定是还要上涨的，否则就不存在调整重点向待遇较低人群倾斜的讲法了。
既然我们基本能确定2026年的养老金调整不会暂停，那么待揭晓的谜底除了何时发布养老金调整外，就是今年的整体调整比例是多少了。回顾这几年的调整比例，呈现逐步下降态势，2020年为5%、2021年为4.5%、2022年为4%、2023年为3.8%、2024年为3%、2025年为2%。
可以发现，刚开始每年调整比例的降幅相对较低的，从2024年开始情况有所变化，当年的平均涨幅直接从上一年的3.8%收窄了0.8个百分点至3%，2025年更是少了整整一个百分点，只剩下2%了。
问题来了，如果2026年继续调整养老金，那么全国平均上涨比例会不会再降一个百分点，只剩下1%了呢？
大家注意，养老金的调整不是将原本每月领多少钱乘上全国调整比例，而是各地在全国调整比例的基础上制定各自的方案，根据所在地区、退休人员年龄、缴费年限等因素分别计算定额增加额、挂钩增加额和倾斜增加额。这就导致有些人的实际涨幅是不到全国平均调整比例的，当然，也有些人高于。
以2025年河南养老金调整方案为例，一位年龄为63岁、累计缴纳了35年社保、月入4000元养老金的退休人员，去年每个月能加63.95元，涨幅只有1.6%，比去年2%的平均调整比例少了0.4个百分点。
因此，一旦今年的全国调整比例只有1%，那么有些退休人员的实际涨幅将连1%都不到，我相信这样的调整对他们而言如同鸡肋。
到底会不会只涨1%呢？确定的答案必须等人社部和财政部的联合通知下发后方可知晓，但我觉得上涨比例不会只有1%，原因有三。
一是调整比例不会无限制下降，去年的调整比例已经降到2%，这个数字几乎已经到了最低点，继续下探的空间不大。二是GDP增速是5%，去年全年和今年一季度我国的GDP实际增速都是5%，养老金只涨1%实在说不过去。
三是涨幅不应低于物价增速，2026年4月CPI同比上涨1.3%，未来几个月CPI还可能再上涨，如果养老金平均增长比例只有1%的话，意味着连通胀都没有跑赢，退休人员的物质生活实际上是下降的，这显然与当下提高居民实际收入的大背景不同。
综上所述，我认为2026年养老金若继续调整，人社部发布的通知里明确的平均增速不会只有1%。
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