很多人觉得熬夜伤身，补补觉就行。其实睡不好背后藏着两个问题：阳气虚了、虚火冒上来了。

白天精神要靠阳气支撑，晚上安睡要靠阳气潜藏。经常熬夜最伤阳气，阳气虚了，收不住，人就睡不沉。

同时，熬夜又在不停消耗阴血，阴不够了，压不住火，虚火就往上冒。所以很多人失眠还伴着口干、口腔溃疡、心里烦躁。

要打破这种情况，光靠早点睡有时候缓不过来。我常用一个小方子，放在白开水里煮一煮，当茶喝。

大家先给我关注起来，接下来高洁主任详细分析给大家。

打开网易新闻 查看精彩图片

组方：百合、西洋参、陈皮、菊花、玫瑰花、佛手、莲子、生梨半个。

百合润肺清心，把虚火慢慢退下去，让人心里不烦躁。

西洋参补气养阴，熬夜耗掉的气和津液，它能慢慢补回来。

陈皮用来理气健脾，熬夜的人脾胃多半是堵着的，打嗝、肚子胀，陈皮能帮脾胃动起来。

玫瑰花和佛手主要管肝。肝主情绪，肝气不顺，人就容易烦，夜里翻来覆去。这两样东西能让肝气舒畅，情绪自然就平了。

打开网易新闻 查看精彩图片

菊花清肝里的火，肝火一清，眼睛不干了，头也不胀了。

莲子养心，让心火往下走，心肾相交，睡得就深。

最后加半个生梨，润燥生津，对付熬夜后的口干舌燥再好不过。

这几样配在一起，补心肺之气，疏肝解郁，清掉虚火，还能把脾胃理顺。晚上喝一杯，入睡快，半夜不轻易醒。早上起来嘴巴不干，嗓子舒服。

坚持喝上一阵子，阳气慢慢补回来，白天有精神，不发脾气，浑身轻松。

高洁主任提醒：食疗方仅作为辅助调理，不可替代药物治疗。若失眠问题比较严重，建议及时就医，在医生指导下治疗。