看着孩子身高比同龄小朋友矮一截，一年也长不了几厘米，当爸妈的没有不着急的。医院没少去，办法也试了不少，可就是长得慢，脾胃还总出问题。

其实从中医角度看，孩子长不高的原因，往往不在表面，而是因为脾肾不足、肝血亏虚。脾胃不好，消化吸收就差，营养跟不上；肾脏主骨骼，肾精不足，骨头就长得慢。

再加上现在孩子学习压力大、情绪容易烦躁，肝火旺了会暗耗阴血，也会影响发育。

夏天天气热，新陈代谢快，正是调养孩子身体的好时机。把脾肾补好，肝血养足，才能从根本助力长高。

桑葚酸甜可口，能滋阴补血、生津润燥、补益肝肾，而且性味平和，不容易上火，很适合那些身高不理想、脾胃虚弱、容易燥热、睡眠不安稳的孩子。

今天，邀请到儿科专家董秀兰主任，给大家分享两个简单的桑葚食谱。

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01、桑葚莲子水

适合：肝血不足、晚上睡不好、爱闹脾气的孩子。

做法：用桑葚干或新鲜桑葚，加上去了心的莲子，一起煮水喝。

作用：桑葚能补肝血、滋肾阴，莲子可以健脾安神，夏天喝还能清心除烦。

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02、桑葚枸杞粥

适合：肝肾不足、眼睛容易干涩、身材瘦小、长得慢的孩子。

做法：先把大米煮到半熟，等粥快好的时候，再加入桑葚和枸杞子，一起煮到熟软。每周可以喝一到两次。

作用：桑葚和枸杞都能补益肝肾、滋养精血，枸杞还有明目的效果，大米养胃好消化，搭配起来适合夏天补充营养。

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夏天经常给孩子喝点桑葚水、煮点桑葚粥，既能补充水分，又能帮助调养脾肾、滋养肝血，对孩子长高、改善睡眠、增强体质都有好处。食材常见，做法简单，这个夏天不妨试试看！