你有没有发现，自己对孩子发火的样子，像极了当年的父母？

自恋创伤往往代际传递。我们带着未被看见的伤痛长大，又在无意识中，把同样的模式复制给下一代。

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打破这个循环，需要你先停下来，看看那个藏在心里的孩子。他也许还在等一句道歉，一个拥抱，一次被认真对待的倾听。

疗愈不是要你完美，而是让你有觉察。当你能识别自己的情绪触发点，就不会轻易把焦虑转嫁给孩子。

保护孩子的最好方式，是让自己成为那个"足够好"的大人——不是从不犯错，而是愿意修复关系，敢于承认"我刚才不对"。

你的内在小孩被温柔对待了，你才能真正温柔地对待眼前这个小孩。