你有没有试过，把情绪当成数据来记录？

一位作者做了这件事：连续30天，她用手机记下每次焦虑来袭的时刻。不是写感受，只记时间。

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结果让她愣住——所有峰值，全部集中在同一个时段。

不是深夜，不是独处时。是每天下午四点半到六点。下班前的那一小时。

她回看才发现，那个时间她永远在等消息。等上司反馈，等客户确认，等一段关系里的回应。等待本身成了开关。

数据不会骗人。你以为的"突然崩溃"，其实有固定地址。