午后的操场上摆起彩色的充气沙发，随时可以躺一躺；一个个竖起的烦恼牌邀你来锤，将烦恼事一锤击走！5月21日正是小满节气，南京市金陵中学在新街口和江心洲两个校区以“小得盈满，五育润心”为主题同时举办心理博览会，活动中设置了多个心理小游戏，助力同学们培育积极心理品质。
绕个毛线人生更积极、沙发上晒太阳“充电”抗疲劳
活动围绕“以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心”五个维度，设置五大活动区域，学生可自由参与并打卡集章。在活动中，学生们自由画下身边人的笑脸，或是在“送你一朵小红花”经典语录展上写上自己的祝福，传达善意与支持。玩毛线会怎样？可以解锁你的积极心理品质。背景板上印刷着“勇气”“仁爱”“超越”“好奇心”等24个积极心理学中的心理品质，旁边放置不同颜色的毛线线段，学生可以自由创作，绕出自己最看重的6个品质。
绕完毛线之后，在旁边的箱子里抽取一个积极品质培养锦囊，每个纸条上印一个具体、可操作的培养方法，抽到就能用。如关于“创造力”，就是尝试用一种新方式做一件旧事（比如换条路回教室、用非惯用手刷牙）。运动对情绪有着正向的影响，“一掷晴空——情绪保龄球”和“一锤了之——击走烦恼事”特别受学生欢迎。保龄球球瓶上贴有“焦虑”“烦躁”“内卷”“失眠”等情绪词，学生通过投掷保龄球“击倒”负面情绪，在身体参与中体验情绪释放与掌控感。用锤子把孤独、争吵、误解、被忽略、懒惰、拖延、摆烂等烦恼词牌击倒，短短的时间，几百个牌子被击倒被小主人带走。
运动累了，学生们转向放在操场中央的彩色充气沙发，用各种舒服的姿势躺着，晒晒太阳充充电，有的学生已经舒服地睡着了。高三学生是第一批享受充气沙发的人，他们在沙发上美美地“充电”，放下了学习的疲劳。
不少同学在创作中感受到美好。“我会记得爱自己”主题画作展，展出了学生们以“自我关怀”“自我接纳”“自我鼓励”为主题创作的绘画作品。“我的小满时刻”主题摄影展，展出学生拍摄的“刚刚好的瞬间”—夕阳下的一角、食堂热气腾腾的饭菜、好友的笑脸、窗台的一株绿植等，体现生活中微小而确实的幸福感。现场也安排了创作体验，学生们自由手绘扇子，并且可以带走自己的作品。
令人感动的是，高二男生小秦右脚受伤只能坐着轮椅出行，但在同学们的帮助下，他可以自由体验现场的很多项目。当他掷出“情绪保龄球”，同伴们用欢呼为他鼓劲。推着小秦的一名男生表示：“能玩的必须带他体验！”小秦和同学都笑得非常开心。
用专业的方式，培育青春期学生的积极心理品质
此次活动由金陵中学学生工作处、心理教研组主办，南京大学社会学院协办。高中阶段是学生身心发展的关键时期，也是学业压力最为集中的阶段。在校园生活中，学生不仅要应对繁重的课业任务，还要面对青春期的自我认知、人际交往等多重挑战。活动旨在通过丰富多元的活动形式，引导学生掌握情绪调节与心理调适技巧，提升心理韧性与抗压能力；同时，促进学生之间的互动交流，深化对彼此的理解与共情，培养积极向上的人际交往能力；此外，活动还致力于营造温暖包容、重视心理健康的校园氛围，鼓励学生主动关注自身及他人心理健康，为学生的身心健康发展与终身幸福奠定坚实基础。
金陵中学学工处副主任、心理教研组组长王诚俊表示，活动安排在小满节气，希望通过感受人生小满的不同瞬间，培育学生的积极心理品质，进而践行健康第一的育人理念。在活动的过程中，学生发现自己心里的美好追寻，消除自己的烦恼与压力，进而能够拥抱自己的心理品质，与身边的同学共建自己的关系。现场师生都热情参与，这也正是金陵中学积极师生关系、生生关系的彰显。也正是在这样的关系中，学生的、老师的积极心理品质得以培养，进而能够让他们应对日常生活中的各种压力和烦恼，更好地拥抱自己未来精彩的人生。
通讯员 顾健 曾亚莉 记者 黄艳/文 施向辉/摄
热门跟贴