一日之计在于晨，早上是一天中最应该吸收营养的时期，也是一天中最应该享受美食的时候，今天来教大家做一道美味有健康的营养早餐，包子。包子是早餐的不错选择，但是我想很多人早上吃包子已经吃到了要吐的地步，因为早上的早餐就几样，每天换着花样吃，无非也就是这几样，今天来给大家分享一道不一样的早餐包子，美味健康。营养好吃。
健康才是革命的本钱，当你拖着一副沉重的身体来到老年人的世界时，你才会明白健康的重要性，年轻人永远意识不到健康的饮食有多重要，更意识不到规律的饮食对身体帮助有多大，今天来给大家简洁一些早餐的重要性，早餐是一天中作重要的一顿，因为经过一个晚上的新陈代谢，身体的营养成分基本全全部流逝，存在胃中的食物所剩无几。
这时候身体最需要的一定是能量的补充，那么很多人早上不吃饭，你会不会发现这样的人会有一样习惯，头晕目眩，伴随着恶心想吐的症状，这样的情况就是你的身体在向你发出的警告，而早饭不仅能保住胃还能增强你的精神能来个，早上吃得好，精神抖擞一整天，今天来教大家做一道快捷早餐，煎包子，美味好治营养健康。包子的营养价值很高，其中含有丰富的淀粉和蛋白质，既能保证一天的能量还能满足饱腹感，主要能强身健体，增强免疫力。
【菜品】：#换着花样吃早餐#
【烹饪食材】：包子5-8个，食用油适量，小葱一根，清水适量，黑芝麻适量。
【烹饪步骤】：
1、首先包包子，准备家中的和面机，将面粉放入和面机中，放入适量的温水，和成光滑的面团，醒发15分钟左右，将面团取出，放在案板上面，反复揉搓，切成均匀的小剂子，擀成圆形状，和馅，准备自己喜欢的馅，和好，包成包子，放在一旁备用。
2、准备家中的煎锅，锅中放油。
3、油温上升，关火，将做好的包子放入锅中，放在锅中醒发15分钟左右，
4、醒发好的包子呈现一倍大，开火，煎至底部金黄。
5、加入适量的清水，适量超过包子的高度，以防上面不熟，将锅盖盖好，小火煎至，煎大概20分钟左右，将全部水分收干。
6、打开锅盖，放入少许黑芝麻，煎至两面金黄即可，切记小火慢煎，中间最好不要翻动，不要煎糊，注意可以将锅拿起，摇晃一下。
【烹饪小贴士】：
1、和面的时候最好加入适量的泡打粉，否则很难发面。
2、包子可以在超市买现成的，也可以自己在家做，其中我更加提议自己在家做，这样的包子不仅有营养，而且很有嚼劲。
酸辣开胃腌萝卜，家常下饭菜，营养又美味
相濡以沫的亲情，爱情，真情其实皆已经在不知不觉中融入了我们平时每餐中。爱你身边的人，从每日的三餐做起吧！生活大概几时和爱的人在一起，和爱的人共进三餐，试问一下你有多少天没有和你的爱人一起吃过一次晚餐了，有多少时间没有和爱人一起好好吃一顿饭菜了？
家的味道大概几时一道菜，家的味道大概就是一种味道，当你的迷恋上这种味道，你便会明辨什么是家，什么是爱人，今天教大家做一道爽口下饭菜，非常适合夏天食用，搭配米饭更加美味营养，这道美食的做法很简单，用到的食材由白萝卜用白糖和陈醋调制而成，加入适量的老抽，更加美味营养，白萝卜本就是一种营养十足的食材，其中含有丰富的维生素和膳食纤维。
【菜品】：酸辣开胃，胜过一切榨菜的腌萝卜
【烹饪食材】：白萝卜一根，小米辣5-8个，大蒜一头，老抽一勺，白糖一勺，米醋一勺，生抽两勺，生姜三片。
【烹饪步骤】：
1、首先来准备食材，再买是买回的白萝卜清洗干净，去掉白萝卜皮，小米辣清洗干净，生姜切成姜丝，小米辣切成碎末。
2、白萝卜切好成均匀的小片，切好的白萝卜片放在碗中备用。
3、加入三勺白糖，用手抓拌均匀，将白萝卜和白糖均匀的混合在一起，腌制10分钟。
4、生分钟后加入一碗纯净水，用筷子搅拌均匀，在腌制10分钟左右。
5、十分钟后将萝卜中的水倒出，控干水分。
6、加入3勺生抽调味，生抽不要添加太多，最好选择成瓶的生抽，选择自己喜欢吃的牌子，切记不要用成桶的酱油，这样的酱油味道极浓，口感不好，不适合拌菜，做咸菜用。
7、再加入一勺老抽调色，将老抽和生抽均匀的搅拌在一起，上色均匀即可。
8、再加入一勺米醋，不喜欢米醋，也可以加入陈醋，一般陈醋的口感都比较酸，所以爱吃酸甜的小伙伴，可以添加陈醋，而我不太喜欢酸，所以将陈醋换成了米醋，加入后，用筷子搅拌均匀。
9、再次放入一勺白糖，搅拌均匀，将白糖全部融化即可。
10、加入刚刚切好的葱姜蒜和红辣椒，翻拌均匀，腌制一个晚上即可食用。
【烹饪小贴士】：
1、挑选白萝卜时，有一个小秘诀，一般要挑选颜色均匀，没有任何坑洼的白萝卜，而表面光滑的白萝卜一般都是营养价值较高，光照时间比较均匀的白萝卜。
2、还有可以根据白萝卜的重量来断定白萝卜的水分和价值，一般水分较高的白萝卜都比较重，而水分较少的白萝卜重量较轻。
3、还可以根据白萝卜的叶子来判断萝卜是否新鲜，一般叶子较绿的白萝卜都是比较新鲜的白萝卜，而叶子较黄的白萝卜都是实价你比较久，营养成分基本流失的白萝卜。
蛋黄小饼干，看上去就有胃口，孩子更是喜欢的不得了
我们知道鸡蛋的营养价值很高，鸡蛋有蛋清和蛋黄，我们都知道所有人都喜欢吃鸡蛋。鸡蛋的蛋黄的主要成分是蛋白质，脂肪和矿物质。蛋黄含有抗氧化剂，它里边儿还含有维生素b十二呀维生素a呀，铁呀，硒呀等等以及各种微量的营养素。蛋黄煮熟后，黄黄的，软软的 看上去就有胃口，吃起来软软的非常好吃。
小饼干呢？它是一种把面粉和牛奶啦，奶粉啦，糖等等放到一起，做成的小食品。饼干可以做成圆的，方的，中间带孔的，嗯，做成各种各样的小动物形状的。也可以根据小孩子的手指的大小，方便宝宝手抓的饼干。我们都知道，小孩对食物没有兴趣就会失去胃口，吃饭的时间到了却不想吃东西。
孩子们对事物感兴趣了，他就开心了，开心了，胃口就好啦，他就能吃能喝，所以呢，咱们就根据孩子们的兴趣，把这些小饼干做成各式各样的形状。引起孩子们的兴趣，打开孩子们的胃口。我们在制作这样小饼干的时候，在里边也加了蛋黄。蛋黄的好处我们都不必说了吧。孩子们把这些夹了蛋黄的小饼干吃下去，孩子的营养是不是就跟上去了，也就不容易出毛病了。
【菜名】蛋黄小饼干
【所需食材】全蛋液15g、蛋黄2个、细砂糖12g、低筋面粉12g、奶粉5g。
【烹饪过程】
1、把盘子拿出来洗干净备用，把材料集合。
2、把盆儿拿出来不放油，不放糖。把鸡蛋打开，蛋黄全蛋液和细砂糖放在盆中。
3、用电动打蛋器打发，把混合液打成糊状，保持几秒钟，然后把打蛋器的弹头拿出来。
4、将面粉和奶粉混合过以后再把混合物放入蛋糊中。用筷子反复搅拌，搅拌均匀，里面没有干粉即可。
5、把裱花的袋子拿出来装进去，裱花袋不可以第二次使用。
6、把混合物装进去以后，袋子的口用手封牢，前端剪开一个小口。
7、把烤盘拿出来弄干净，烤盘上铺上油布，不要用锡纸，锡纸有毒。在油布上挤出红枣大小的面糊，挤上去的面糊和面糊之间要注意间隔。然后通上电，用一百七十多烘烤8~10分钟就可以了。烤到五分钟的时候盯着烤箱看一看，不要让颜色太深。
【贴士】需要注意的是，鸡蛋要用新鲜的，放蛋液的盆中不要放水，不要放油。烤盘一定要铺上油布，油布不可以用锡布来代替，烤盘上挤出的面糊和面糊之间要有一定的距离。这样烤好以后边缘就不互相粘连了，不影响外观同时留有空隙还能使烘烤火候比较均匀。烘烤的时间是不固定的，注意不要上的颜色太深。烤箱在烘烤之前，必须将温度调整需要的温度。混合物要混合均匀，没有干粉就行。我准备好的材料提前恢复到室温。并且要少量多次的加蛋液。切记材料分多次少量加入是为了小饼干的口感更加的细致美味。同时我们在制作的过程中，尽量做到使每块饼干的厚度大小比较均匀，这样就能保证在烘烤的时候都差不多一起烤熟。
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