小满过后，夏天渐渐变深，天气又热又湿。这时候雨多，空气潮湿，孩子容易受湿气影响。

如果宝宝本来就有鼻炎，这段时间更要小心照顾——因为湿气一重，鼻塞、流鼻涕可能更明显。

为什么小满后孩子鼻炎容易反复？

其实，很多鼻炎反复的孩子，体质特点是“脾肺气虚”，体内湿气不容易运化。天气潮湿时，外界湿气进入身体，内外湿气一起作用，就容易引发或加重鼻炎。尤其是夏秋交接时，孩子抵抗力下降，鼻炎就可能发作得更频繁。

所以，小满之后，帮孩子健脾祛湿很重要。湿气少了，脾胃运化好了，鼻子也会舒服很多。

今天，邀请到儿科专家李恩庆主任，给大家分享两碗祛湿汤。

小满后，2碗汤健脾祛湿防鼻炎

党参白扁豆粥：（健脾祛湿，温和不燥）

这道粥适合平时用来调理体质，健脾益气，帮助身体排出湿气，预防鼻炎发作。

材料：党参5克，炒白扁豆5克，大米30克，生姜1小片

做法：党参和白扁豆提前浸泡20分钟，所有材料一起煮成粥，可加少许盐调味。

适合：3岁以上孩子，平时容易累、胃口一般、大便偏软的孩子。蚕豆病可用。

频次：一周可安排2-3次。

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陈皮薏米桃苓汤：（加强祛湿，适合湿气重的孩子）

如果孩子最近鼻涕黏、胃口差、精神不好，说明体内湿气比较明显。可以煮这个汤，健脾祛湿的效果更强一些。

材料：五指毛桃8克，炒薏米8克，茯苓8克，陈皮2克，瘦肉100克

做法：材料洗净，瘦肉焯水，一起放入煲中，大火烧开后转小火煮1小时，加少许盐即可。

适合：3岁以上湿气较重的孩子，鼻炎缓解期调理用。3岁以下不宜。蚕豆病可用。

频次：一周1-2次即可。

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配合调理小贴士

除了饮食调理，日常生活也要注意：

  • 雨天出门要带伞，淋湿了及时换干衣服；
  • 晴天多晒被子、衣物，减少螨虫和潮湿；
  • 可以用温水洗鼻子，保持鼻腔清洁；
  • 睡前用温水泡脚，帮助散寒祛湿（可加少许艾叶或紫苏叶，煮开放温后泡）。

小满之后，湿气渐重，帮孩子从饮食和日常入手，健脾祛湿，鼻子通畅了，夏天自然过得更轻松。

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最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不可代替治疗。如果孩子鼻炎症状严重，或长期未改善，请务必及时就医。