现如今，随着人们生活水平的不断提高，牛奶早已成为了家家户户的必备补充饮品，牛奶的营养价值是非常高的，它所含有的营养素比如蛋白质、钙和其他必需矿物质元素等，都很充足，能基本满足人体对相应营养的需求，无论是青少年人群还是老年人，适量的喝一些牛奶对健康来说，都是非常有益的，比如牛奶对人体的这4个好处，就是显而易见的。
1.补充营养
从中医学角度而言，牛奶能发挥一定的保护脾胃的功效，能起到生津润燥的作用。所以，在生活中经常喝一些牛奶可以很好地给身体补充营养，对于营养不良或体型过瘦的人来说，都是很好的选择。
2.镇静睡眠
牛奶中所含有的氨基酸成分能够在一定程度上起到助眠作用，如果大家在晚上睡觉前喝一小杯牛奶，那么往往能更顺利地进入睡眠。并且还能有效地提升自身的睡眠质量。
3.预防骨质疏松症
很多中年女性在绝经后，都会出现骨质疏松症状，而这一症状的出现往往就与骨骼中的钙质丢失息息相关。因此，这些女性便可以通过适当饮用牛奶来降低骨质疏松症的发病几率。
4.美容养颜
牛奶中除了含有丰富的钙质外，其维生素A以及蛋白质含量也很高，能够促使皮肤保持柔软光泽的状态，减少和防止皱纹生成。
但即便如此，还是有一些中医表示，不建议大家经常喝牛奶，那么这究竟是为什么呢？
从中医角度而言，任何哺乳类动物的乳汁都是以血液为载体进行转化的，而水本就属于阴性，牛奶也被视为极寒食物。
在传统的中医饮食原则方面，任何属性寒凉的食物都是不能当成保健品长期食用的，若是长期食用这一类偏寒凉的食物，那么体内的阳气就势必会大大受损，这也就违背了中医“养生就是养气”的理念。因此，若是大家希望自己的身体越养越好，那么就要尽可能给身体多补充一些温暖和滋补的食物，并维持体内的阴阳和谐。而牛奶再好，这3类人都要少碰。
1.脸部容易长痘的人
对于长痤疮的人来说，其实是不建议喝牛奶的，牛奶会在一定程度上加重痤疮，而之所以如此，可能与牛奶中所含有的激素成分以及游离胰岛素样生长因子有关，因为这些成分都会在一定程度上促进皮脂腺的分泌。
虽然牛奶所含的营养素非常丰富，但同时它也含有较多的炎症因子，比如5α还原酶以及亮氨酸，它们能在一定程度上增加皮肤发炎的几率，如果青春发育期的孩子面部出现了青春痘，那么此时喝牛奶，就很容易出现一系列炎症反应，并促使青春痘的症状加重，如果情况较为严重，那么便有可能发展成为炎性痤疮。
2.对牛奶过敏的人
毫无疑问，如果对牛奶过敏，那么自然是不建议喝牛奶的，如果执意要喝牛奶，那就不可避免地会出现一系列过敏反应。比如，大多数对牛奶过敏的人在饮用完牛奶后，都很容易出现腹痛、腹泻等症状，对于过敏程度比较严重的人来说，甚至还可能诱发鼻炎、哮喘以及荨麻疹等疾病。
3.腹部手术后的患者
如果刚进行过腹部手术，那么在术后恢复期则不建议饮用牛奶，因为牛奶所含有的脂肪、蛋白质以及其他营养元素都比较丰富，饮用后往往需要依靠胃部来进行消化，此时，由于胃肠蠕动的速度比较缓慢，就很容易出现肠胃胀气等不良症状，因此，这类人群最好待手术恢复期过了之后再喝牛奶。
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