多巴胺本身不是毒药，但“廉价的多巴胺”会悄无声息摧毁孩子的专注力。

孩子习惯了看娱乐性的短视频，不需要付出脑力劳动和任何努力，就能得到简单的快乐，越看越想看，时间飞逝，留给学习思考的时间减少。

看得兴高采烈，回头却发现，作业还没写，坐在书桌前，却还沉浸在刚才的愉悦气氛中，无法专注到学习中，更别说深层次的高强度的思考。

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想让孩子有更强的专注力，深度思考的能力，需要戒掉这种“廉价的多巴胺”，用阅读、陪伴、户外运动、或者做题代替，用“健康的多巴胺”取代。

刚戒断的几天，孩子会哭闹喊叫，不顺从，家长顶住，既然孩子有了上瘾的征兆，必然反应会强烈一点，过程会痛苦一点。

孩子看短视频体验到快乐，会觉得学习有什么意思呢？家长给孩子讲清危害，晓以利弊，引导孩子做出正确的选择。

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短视频是一种碎片化的信息，如果孩子能看上几分钟迅速放下，很快投入到学习中，那就是顶级的屏蔽力，家长能放心。

但实际情况是，很难，一拿起手机就容易上瘾，欲罢不能。

想让孩子不看短视频，最重要的一点是家长在孩子面前不要看，很多时候是因为家长忍不住，拿起手机瞄一眼，孩子也想看。

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戒掉这种“㾾价的多巴胺”，家长要顶住来自孩子的压力和自己的心魔，在孩子面前不给自己看手机的机会，更不给孩子机会。

用健康的学习方式，有效的亲子陪伴，或者户外运动取代，让孩子的专注力提高，学会深度思考。