我从未把自己当成跑步的人。

也不是运动员。更不是会走进健身房的那种人。

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我的身份很明确：科技公司软件工程师。

2020年3月，世界停摆。我以为远程工作会很理想——不用通勤，更专注，效率更高。结果我得到的是孤独。重复的日子。以及我未曾意识到自己需要的那些日常规律，全部消失了。

2021年，我的第一个女儿出生。按理说那应该是我人生中最幸福的时刻。某种程度上确实是。但与此同时，从隔离期就开始积累的抑郁和焦虑也在困扰着我。日子模糊不清。我人在那里，心思却在别处——困在自己的脑子里，不堪重负，精疲力竭。

我需要改变。

那年我开始跑步。不是因为想当跑步的人，而是因为需要清空大脑。起步很慢，三英里，只关注完成，不关注时间。很难，但跑完感觉很好。

几个月后，我加上了力量训练。表面理由是预防受伤、骨密度、减脂。但真正的原因是，我想重新感受到强壮。

那段时间我得知，祖母50多岁才开始跑步，后来跑完了马拉松。这个故事让我印象深刻：什么时候开始都不晚，健康永远来得及。

我不是高中田径明星，从小也不运动。但也许这并不重要。

改变不是一夜之间发生的。随着时间推移，我注意到几件事：跑步给了我释放压力的出口，让我能处理背负的重量；工作时的专注力提升了，下午的脑雾消散了；认知表现更清晰，精神疲劳减少，身体感觉有力。内啡肽之类的陈词滥调，都是真的。

跑步还给了我目标，让我有努力的方向。后来跑了半程马拉松，最终跑完全程马拉松。但真正的收获不是奖牌，而是头脑的清晰。

现在我凌晨5点起床，每周跑步3到4次，力量训练3次。在两个女儿醒来之前完成。我并不完美，全职工作、丈夫、两个孩子的父亲，这样的生活容不下完美。但我学会了，一致性比完美更重要。如果中断了，就重新开始。

Brent Richards等人的"爸爸时间"内容启发了我——让我看到，为自己腾出时间的同时，仍然可以为家人付出。

标签很难定义。即便现在，我也不确定是否会称自己为"跑步的人"。但我为自己能做到的事感到骄傲。

回到2020年3月，我希望有人告诉我：你可以在积极参与孩子生活的同时，在工作上表现更好。为自己和家人腾出时间，工作反而会因此改善。

有很长一段时间，我太执着于软件工程师这个身份，以为那就是全部。但我远不止于此。你也是。