五月风暖,万物丰盈。在全国“5·25心理健康日”来临之际,全椒县第八中学开展“关爱自我,悦纳自我,数智赋能,阳光成长”心理健康主题活动。全椒县第八中学党委书记吴雪峰暖心致辞,心理学教师孟秀娟开设主题课堂,华中师范大学应用心理学硕士熊倩开展心理讲座,师生共赴一场心灵成长之约。
暖心寄语 以言润心 分享成长心理话。吴雪峰结合青春真实困惑,为同学们送上三句心里话:坦然接纳不完美,与自己温柔和解;勇敢主动求助,不独自硬扛风雨;拥抱滚烫生活,在热爱中向阳生长。他鼓励全体师生守住阳光心态,不必焦虑攀比,活出自己的精彩。
校长助理刘金红担任本次活动主持人,引导同学们静心参与,用心感悟心理健康课堂。
沉浸课堂 以行育心 解锁爱己新方式。孟秀娟老师带来一堂兼具专业性与体验感的心理课,带领同学们科学认识自我、调节情绪。
课堂以励志短视频和“情绪盒子”互动开场。
在认知环节,孟秀娟老师打破“爱自己=放纵”的误区,借助“心灵镜子”与趣味心理测试,帮助学生觉察自我对待模式,区分苛责与关怀,明白真正的自爱是自律与成长。
针对“过度迎合他人”“习惯性攀比”两大痛点,通过情景短剧和“苹果与橘子”对比思辨,引导学生拒绝讨好型思维,停止盲目比较,不必用他人标准定义自己的价值。
课堂最后,孟秀娟老师传授实用心理调节方法:呵护身体(规律作息、运动、好好生活)与管理情绪(接纳→表达→调节三步法),将课堂所学的心理知识与正向成长理念,转化为滋养自我、长久坚持的生活方式。
学姐领航 以心蓄能 和学业倦怠说拜拜。熊倩老师为同学们带来了一场超有料的心理学讲座《培育内在能量,积蓄学业“心”资源》。一开场,她用“低电量测试”带大家悄悄识别自己的倦怠信号,不少同学默默中招。接着,现场带着大家体验了60秒呼吸锚点、三步“暂停键”等实用小技巧,教大家在焦虑、走神的时候,温柔地把自己拉回来。
熊倩老师鼓励同学们在压力中勇敢按下暂停键,用小而可持续的行动,一点一滴积蓄学业能量。照顾好自己,从一次呼吸、一个暂停开始。下次觉得电量告急时,记得学姐说过:你不是不行,你只是需要充个电。
心育赋能 向阳前行 守护学子健康成长。本次主题活动以暖心寄语引领思想,以专业课堂赋能成长,以心理讲座缓解压力、帮助学生重塑自我认知、树立阳光心态。未来,全椒县第八中学将持续深耕心理健康教育,常态化开展心理育人活动,守护每一颗心灵,助力学子悦纳自我、热爱生活、向阳生长,自信奔赴青春山海。
(图文/全椒县第八中学)
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