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作者：阿希

运营：Sharon

监制：Jessica

今天与你分享9个微小的焦虑时刻，其特点是当下实际发生的事情并不严重，可是你的身体却很敏锐地给出了反应，容易让人误以为是自己“性格太敏感”。

这份焦虑也许小到让人觉得不需要专门处理，但你可以试试自我对话，这能帮助你与焦虑和解

此时，我的身体/情绪反应是____，是因为我感受到了____(被审视、被批判、被排斥……)，这个焦虑很真实，但它即将过去。我现在是安全的，我可以____(做某件具体的小事）。

这里是壹心理【我对焦虑有办法】专栏，希望每一次分享都能陪你寻回内心的安宁。

如果你也常常被焦虑情绪裹挟，❤️不妨加入【壹心理心理学交流群】，每天学习一点心理学知识，学会聆听身体发出的信号，与焦虑平和共处，重新寻回那份稳定且松弛的心态！

立即点击海报，免费进群

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