【来源：长兴发布】
自入夏以来，长兴气温持续攀升，白天最高气温稳定维持在30℃左右，不少市民已迫不及待开了家里的空调。随之而来的烦恼也来了：不少人频繁出现头痛鼻塞、喉咙干痒、浑身乏力等症状。
与往年春夏季病毒感冒高发期不同，今年县中医院发热门诊就诊高峰出现在了5月份（往年基本在4月份），门诊单日接诊量在50~70人次之间（4月份该数据为32~37人次），就医人群以受凉后引发的感冒、上呼吸道感染为主。
县中医院急诊内科医师孔迎介绍，本轮发热患者增多与气温快速升高、空调使用频率激增直接相关：不少人长时间待在空调房里，室内外温差过大导致身体调节能力跟不上，免疫力下降，很容易被病毒、细菌“趁虚而入”，老人、儿童及体质偏弱人群是高发群体。
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空调本身不会致病
错误的使用习惯
才是伤害身体的元凶
这几个高频误区
很多人都在犯
很多人贪图凉爽，将空调温度开到22℃以下，或对着头、脸、身体直吹；还有人一整天紧闭门窗，全程不开窗通风；更有甚者，大汗淋漓时立刻冲进空调房，瞬间降温。
超大温差、直吹冷风、密闭缺氧、空气污浊，这四种行为会持续破坏人体体温调节系统、呼吸道屏障和血管状态，短期引发空调病，长期会导致体质变差、免疫力下降，形成"一吹空调就生病"的恶性循环。
5个细节帮你避坑
吹空调更安心
1. 锁定最佳温度
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夏季空调黄金温度为26℃，这个温度兼顾凉爽舒适与身体健康，是人体最适配的温度。建议室内外温差不超过8℃，避免身体调节系统超负荷运转。夜间睡眠开启睡眠模式、适当调低风速，避免夜间低温受凉。
2. 杜绝冷风直吹
冷风直吹是空调病的首要诱因。使用空调时尽量将风口调至向上送风，利用冷空气下沉原理均匀降温。久坐办公、居家休息时，可用挡板遮挡风口，重点保护肩颈、腰背、腹部和膝盖，避免身体关键部位受凉。
3. 定时开窗通风
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密闭环境是细菌、霉菌滋生的温床。建议每开2~3小时空调，开窗通风10~15分钟，排出室内浑浊空气、二氧化碳和有害微生物，补充新鲜氧气，保持空气流通，从根源减少呼吸道不适。定期清洗空调滤网，减少灰尘、螨虫堆积。
4. 补水增湿
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空调房干燥缺水是诸多不适的核心原因。日常坚持少量多次饮用温水，补充身体流失水分；室内可放置加湿器、清水、绿植，将空气湿度维持在50%~60%，保护呼吸道黏膜和皮肤屏障，避免干燥引发的喉咙痛、皮肤痒。
5. 冷热过渡缓冲
大汗淋漓时切勿立刻进入低温空调房，也不要刚出空调房就暴晒。进出室内外可在过渡区域停留半分钟，让血管、毛孔逐步适应温差，避免骤然收缩扩张，减少头痛、感冒、血管波动等问题。久坐空调房，可适当起身活动，促进血液循环，预防肩颈僵硬。
如果您出现发热
咽痛、咳嗽等症状
请及时前往
正规医疗机构就诊
切勿自行盲目用药
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