很多家长发现，孩子鼻炎反反复复，个头好像也比同龄人矮一截。这两件事，在中医看来常常是连在一起的，根源往往在于孩子的脾、肺、肾三脏功能不够强健。
在中医看来，孩子的生长和抵抗力，和脾、肺、肾的功能直接相关。脾负责消化营养，肺主管呼吸和抵抗力，肾则与生长发育的根基有关。
如果脾的能力不足，身体里就容易产生多余的湿气；肺的护卫能力不强，这些湿气就容易堵在鼻子，形成鼻炎；而肾的能量不足，提供给身体生长的动力就不够，自然影响长高。
想要一起改善，可以从日常饮食入手。今天，邀请到儿科专家陈治珍，给大家分享一个食疗方。
核心方：黑豆陈皮水
做法：黑豆提前浸泡2小时。陈皮刮去内部白色的瓤，可减轻苦味。将处理好的黑豆和陈皮放入锅中，加约3碗水，大火煮开后转小火，慢煮约30分钟，至黑豆软烂即可。只喝水，豆可不吃。
适合：脾肾较弱，体内有痰湿的孩子。这类孩子通常早上起来喷嚏鼻涕多，鼻子堵，晚上睡觉打呼噜。可能看起来面色偏黄，身形偏瘦，头发黄软，出牙换牙慢，身高增长不理想，舌色偏淡，舌苔薄白或白腻。
根据孩子具体状况，可以在这个基础方上做调整：
1、消积食：加山楂、莱菔子
如果孩子积食明显，舌苔又厚又腻，嘴里有酸味，肚子胀，大便干结或黏腻，晚上睡不踏实、磨牙。
在基础方里加入山楂干3-4片，炒莱菔子5克（拍碎），一同煮水。山楂专消肉食积滞，莱菔子专消面食积滞，还能化痰通气。
2、清内热：加赤小豆、芦根
如果孩子鼻涕又黄又稠，鼻子呼出的气感觉热，嘴唇干、发红，舌头红、舌苔黄。这多是肺里有热。
在基础方里加入赤小豆15克，芦根10克，一起煮。赤小豆能清热利湿，芦根能清肺胃的热，同时补充津液，不容易让孩子觉得燥。
3、强免疫：加黄芪、红枣
当孩子鼻炎的主要症状控制得差不多了，但体质还是偏弱，稍微吹风就喷嚏连连，一动就出虚汗，容易反复感冒，一感冒鼻子又堵。这时可以转向巩固脾肺之气。
在基础方里加入黄芪6克，去核红枣3颗。黄芪补气固表，红枣益气养血，配合黑豆的补肾作用，能整体提升脾、肺、肾的功能，增强抵抗力。
最后提醒：食疗为日常辅助调理，不能替代正规医疗。若孩子鼻塞严重、呼吸不畅，或症状持续，务必先就医，明确诊断，在医生指导下治疗。
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