心脑血管健康状态直接关联到人们的生活质量与预期寿命，特别是对中老年朋友来讲，强韧的血管更能够防范多种慢性疾病，在养生中不可或缺。
提防心梗脑梗等心脑血管病情，重点在于提前防治、提前改善，通过多种身体指标进行评估，能帮助人们更早获知体质状况。心梗脑梗危害大！医生提醒：控制好这3个指标，有助于躲开心脑血管疾病的困扰。
1.血压
血压是反映心血管健康的最重要指标之一，而高血压则是动脉硬化、心脏病、中风以及心梗的主要危险因素，切不可小觑。
正常血压通常在120/80mmHg以下，居家定期测量便是监测心脑血管健康的基本方法，哪怕是身体硬朗的健康人群，也建议每年至少测量一次。如果已经有高血压病史或存在家族史，应更频繁地监测。
血压计是最常用的测量工具，平日里不妨在家庭中使用自动血压计进行自我测量，记录数据后再请求专业人士帮助查看。
2.血脂
血脂指标包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇LDL、高密度脂蛋白胆固醇HDL和甘油三酯。高LDL和甘油三酯水平是动脉粥样硬化和心脑血管疾病的危险因素，而高HDL水平则具有保护作用。一般而言，LDL应低于3.4mmol/L（130mg/dL），而HDL应高于1.0mmol/L（40mg/dL）。
血脂检查通常通过静脉抽血在实验室中进行，建议空腹8-12小时后进行检查，以获得准确的结果。一般建议成年人每3-5年进行一次血脂检查，有高血脂风险的人群应适度提高检测频次。
3.血糖
血糖水平的长期升高可能导致糖尿病，而糖尿病是心脑血管疾病的重要风险因素。空腹血糖和糖化血红蛋白是评估血糖控制的主要指标。空腹血糖正常值应在3.9-5.6mmol/L（70-100mg/dL）之间，而糖化血红蛋白正常值应低于5.7%。
空腹血糖检查通常通过静脉抽血或指尖血糖仪进行。糖化血红蛋白检查通过静脉抽血进行，能够反映过去2-3个月的平均血糖水平。
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