一、核心法律底线（必记）

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二、领导常用刁难手段+当场应对话术

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三、分三步取证清单（维权核心）

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四、分阶段处置方案

1.日常在岗阶段（首选）

1） 按时上下班、正常打卡，不迟到旷工、不消极怠工、不顶撞领导，避免公司抓违纪把柄辞退。

2）所有口头工作安排，事后微信/工作群复述确认：“按您刚刚口头安排XX工作，相关要求确认如下”，固定工作内容。

3）每次刁难发生后，当日发邮件至HR及直属领导，书面提出异议，留存发送回执。

2.协商谈判阶段

主动找HR正式协商：我不愿主动离职，公司若打算解除劳动合同，按照劳动法协商解除支付N个月经济补偿金；强行违法辞退我将仲裁主张2N赔偿金。

多数企业为规避仲裁处罚，愿意协商补偿走人。

3.公司持续恶意刁难、无法正常工作

1）书面邮寄《被迫解除劳动合同通知书》（EMS留底），写明因公司恶意刁难、不提供劳动条件，依据劳动合同法第38条被迫离职，主张N倍经济补偿金。

2）携带全套证据，向当地劳动监察大队投诉或申请劳动仲裁。

五、赔偿标准速查表

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六、绝对不能踩的3条深坑

1. 任何文件写明个人原因自愿离职，一律拒签，签字直接丧失所有补偿。

2. 领导口头让不用上班，切勿直接离岗，无书面辞退通知擅自离岗=旷工，公司可合法无赔偿辞退。

3. 不要情绪化裸辞，裸辞后很难举证被逼离职，仲裁胜诉概率大幅下降。