明天是农历四月十八，芒种。
有人一听“老规矩”就觉得是迷信，扭头就走。
可您别急——今天说的这“1不去、2不吃、3不做”，没有一句是瞎讲究。
句句都是老一辈人踩过坑、生过病、花过钱，用身体试出来的经验。
芒种这天照着做，少生病、多舒坦，不信您试试。
先说句实在话：芒种是个“坎”
芒种一到，又热又湿。人就像住在蒸笼里，汗出不去，湿气往里钻。这个时候，身体最“娇气”——稍不注意，落下的毛病能缠您一夏天。
所以老一辈才定了这些规矩，不是吓唬人，是护着您。
1不去：不去这三个地方，去了就是找病
一不去：正午的“太阳地”
上午11点到下午3点，太阳最毒，地表温度能烫熟鸡蛋。中老年人血管脆、皮肤薄，暴晒半小时就可能中暑、血压飙升。
不是迷信：这是科学。紫外线会加速皮肤老化，热射病能要命。芒种这天，别逞能去太阳底下干活、遛弯。躲着太阳走，才是聪明人。
二不去：潮湿憋闷的地下室、菜窖
芒种雨水多，地下室里又湿又闷，湿气重得像泡水。您要是在里头待久了，湿气钻进关节，第二天胳膊腿就酸疼。
不是迷信：湿气过重会诱发关节炎、加重风湿。家里的地下室、车库，没事别下去。菜市场里湿漉漉的角落，也少逛。
三不去：人员密集、不通风的棋牌室
很多老人家夏天爱去棋牌室打牌，空调一开、门窗一关，十几个人挤在一起。空气不流通，细菌、病毒传得快，一人感冒，全屋中招。
不是迷信：密闭空间交叉感染，夏天照样有流感。芒种这天，想打牌就在自家阳台、客厅，开窗通风。
2不吃：这两样东西，再馋也要忍住
一不吃：隔夜的凉拌菜
天热了，凉拌菜爽口。可您要是昨天拌的黄瓜、海带丝，放在冰箱里过了一夜，第二天直接端上桌——那是给自己找病。
凉拌菜没有经过高温杀菌，冰箱里放一夜，细菌早就“开派对”了。中老年人肠胃弱，吃了上吐下泻，严重了还要住院。
不是迷信：这是卫生常识。凉拌菜现吃现拌，一顿吃完。剩的再心疼也要倒掉，省那两块钱不够交医药费。
二不吃：冰镇西瓜、冰镇饮料
芒种这天，千万别把西瓜切了放冰箱，更别拿出来大口吃。冰镇西瓜、冰可乐、冰啤酒，一口下去，胃像被冻住了。
夏天脾胃本来就虚寒，再拿冰东西一激——胃痛、拉肚子、没胃口全来了。很多老人家喝冰啤酒喝出肠胃炎，半夜挂急诊。
不是迷信：这是中医“春夏养阳”的道理。芒种吃冰，等于给脾胃浇冷水。想解暑，喝温开水、绿豆汤（常温的）。实在想吃西瓜，切小块放一会儿，不那么冰了再吃。
3不做：这三件事，做了伤身又伤心
一不做：大汗之后马上冲冷水澡
芒种天热，出门走一圈就一身汗。有人回家直接冲冷水澡，嘴里还喊“真痛快”。痛快是痛快了，身子也完了。
汗毛孔全张着，冷水一激，寒气顺着毛孔钻进骨头。轻的感冒头疼，重的落下风湿、关节炎，到了秋冬就疼得您睡不着。
不是迷信：这是最基本的生理学。出汗后先擦干，休息半小时，用温水洗澡。不差这一会儿。
二不做：生闷气、发脾气
芒种时节，天气闷热，人容易心烦。一点小事就炸毛，或者憋在心里不吭声。这两种都伤身。
生气时血压飙升，心脏负担加重。生闷气更糟糕——气堵在身体里，伤肝伤脾，吃不下饭、睡不好觉。
不是迷信：中医讲“怒伤肝”，现代医学也证明坏情绪降低免疫力。芒种这天，遇上不顺心的事，深呼吸、出门走走、找人说说话。别跟自己过不去。
三不做：熬夜不睡
芒种之后白天长、晚上短，很多人觉得“天还亮着呢，再玩一会儿”。追剧、刷手机、打牌，一熬熬到十一二点。
熬夜最伤阴血。第二天起来眼睛干、嘴巴苦、脑袋昏沉沉。连着熬几天，免疫力直线下降，感冒、口腔溃疡全找上门。
不是迷信：熬夜猝死的新闻还少吗？中老年人更要守时。晚上10点半之前上床，睡足7个小时，第二天精神百倍。
芒种这天，该做什么？顺便告诉你
说了“1不去、2不吃、3不做”，那芒种该干啥？简单三件事：
第一件事：早睡早起，中午眯一刻。 晚上10点半睡，早上6点起，午饭后闭目养神15分钟。这叫“子午觉”，养心又养阳。
第二件事：喝杯温水，放三片姜。 早上起来切三片生姜，用开水冲泡，暖暖地喝下去。把脾胃叫醒，一整天都有劲儿。
第三件事：吃顿好的——黄鳝、苦瓜、冬瓜。 黄鳝赛人参，苦瓜清火，冬瓜祛湿。芒种吃这三样，把夏天的“病根”提前扫干净。
最后说几句掏心窝的话
有些人一听到“老规矩”就撇嘴：“都什么年代了，还信这个？”可您仔细想想——不让您去太阳地暴晒，是害您吗？不让您吃冰镇西瓜，是害您吗？不让您熬夜生气，是害您吗？
这些规矩，不是束缚，是保护。
四月十八芒种，正儿八经的节气。咱们照着老祖宗的经验做，不是为了迷信，是为了少生病、多舒坦、不给孩子添麻烦。
您把这条文章看完，也转给老伴、转给老伙计、转给儿女。一家人平平安安、健健康康，比什么都强。
1不去、2不吃、3不做——记住了，明天照着做。芒种安康，一夏顺遂！
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