今天是2026年6月5日，我已经进入气色堂 6S 气血体重管理方案的第二阶段，根据老师专业的建议，我早晚仍然是喝阿胶营养代餐粉，中午则是按老师给我建议膳食标准搭配的，感觉既满足又健康，忍不住来分享一下！
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主食： 一小碗香喷喷的杂粮饭（糙米 + 燕麦 + 红米），口感丰富，饱腹感超强！
蛋白质： 煎得外焦里嫩的鸡胸肉，撒上少许黑胡椒，好吃又不胖。
蔬菜： 清炒时蔬（生菜、菜心）清爽可口，补充膳食纤维，和一份十九味阿胶乌鸡汤，味道醇香，没有一般的药膳汤那种浓厚的药味。
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下午茶时间：
午餐后大约一个半小时，我吃了一个清脆的苹果。苹果的糖分不高，而且有助于消化，是个不错的选择呢！
我的感受：这样搭配下来，整个下午都不会感到饥饿，工作效率也提高了。最重要的是，感觉身体轻盈了许多，连气色都变好了呢！真的很推荐大家尝试一下气色堂的这种健康的饮食方式哦！
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