春风送暖，万物复苏，枝头冒出新芽，田野开满鲜花。但春季多风干燥的气候特点，也让不少人出现了口干舌燥、咽喉发痒、皮肤干涩等不适。老祖宗常说 “春宜养阳，亦需润燥”，在众多春季养生食材中，麦冬堪称当之无愧的 “润燥之宝”。它性味平和，口感清甜，搭配简单的食材煮成茶饮，就能起到很好的润身润喉效果，全家老少都能放心饮用。很多人都在找麦冬泡水喝的功效，今天就给大家分享两款超实用的春季养生茶饮，做法简单，味道还好。
为什么说麦冬是春季养生第一宝
麦冬自古以来就是中医推崇的养生佳品，《神农本草经》将其列为 “上品”，记载它 “久服轻身，不老不饥”。《本草纲目》中也提到，麦冬能 “滋阴生津，润肺清心”，特别适合春季干燥的气候特点。
春季阳气升发，人体的津液容易被消耗，而麦冬最擅长的就是补充人体的阴液，也就是我们常说的 “生津润燥”。它既能滋润肺部，缓解春季常见的咽喉干燥、咳嗽少痰等不适，又能滋养胃部，改善口干口苦、食欲不振等问题。而且麦冬的性质微寒但不峻烈，不像一些寒凉食材那样容易伤脾胃，只要适量饮用，大多数人都能适应。很多中老年朋友喜欢用麦冬泡水喝，就是看中了它温和又有效的特点。
麦冬玉竹雪梨茶
这款茶饮是春季最经典的润燥搭配，三种食材相辅相成，口感清甜温润，不管是老人还是孩子都爱喝。它是真正全家适合的润燥茶，每天煮一壶，全家一起喝，轻松应对春季干燥。
食材搭配的妙处在于，玉竹和麦冬一样，都是滋阴润燥的好食材，而且玉竹的性质更加平和，能增强麦冬的润燥效果，同时还能养胃生津。雪梨则是大家熟知的生津润肺食材，清甜多汁，能让茶饮的口感更好，也能进一步提升润燥的作用。很多人都在找麦冬玉竹雪梨茶做法，其实步骤非常简单，在家就能轻松做。
1、准备麦冬10 克，玉竹10 克，雪梨1 个，冰糖适量（可根据口味调整）。
2、将雪梨洗净，去核切成小块，不用去皮，梨皮的润燥效果更好。
3、把麦冬和玉竹用清水冲洗干净，和雪梨块一起放入锅中，加入适量清水。
4、大火烧开后转小火煮 20 分钟，最后加入冰糖调味，搅拌至融化即可关火。
5、放温后饮用，煮好的茶可以分多次喝完，当天喝完最好。
这款茶饮特别适合全家日常饮用，尤其是在干燥的天气里，每天喝一杯，能有效缓解口干舌燥、咽喉干痒、皮肤干燥等不适。孩子如果不爱喝白开水，也可以适量喝这款茶饮，比喝各种含糖饮料健康得多。家里有老人的，更要经常煮这款茶，老人脾胃弱，这款茶性质温和，不会给身体造成负担。
麦冬枸杞菊花茶
现在很多中老年朋友每天都要长时间看手机、电视，再加上春季干燥，很容易出现眼睛干涩、咽喉肿痛的情况。这款麦冬枸杞菊花茶，既能润喉，又能护眼，特别适合中老年朋友，还有上班族和学生党。它是一款非常方便的护眼润喉茶，不用煮，用开水冲泡就能喝。
食材搭配的原理很简单，枸杞能养肝明目，缓解眼睛疲劳干涩；菊花能清热平肝，改善眼睛红肿、视物模糊；麦冬则负责滋阴润喉，缓解咽喉不适。三者搭配，兼顾了眼和喉的双重需求，是春季办公桌上和家里茶几上的必备茶饮。很多人都喜欢喝枸杞菊花茶，加上一点麦冬，润喉效果会更好。
1、准备麦冬8 克，枸杞6 克，菊花3 朵。
2、将所有食材用清水冲洗干净，放入茶杯中。
3、倒入沸水，盖上盖子焖 10 分钟左右即可饮用。
4、可以反复冲泡，直到味道变淡为止，每天一杯即可。
这款茶饮冲泡方便，不需要煮，特别适合在外出或者没时间煮茶的时候饮用。经常熬夜、用眼过度的人，坚持喝一段时间，会明显感觉到眼睛干涩和咽喉不适的情况有所改善。很多中老年朋友喝了这款茶之后，都说嗓子舒服多了，看东西也觉得清晰了一些。
学会挑选优质的麦冬，才能喝出更好的效果。优质的麦冬呈淡黄色或乳白色，表面有光泽，质地柔软有弹性，用手捏一下能很快恢复原状，闻起来有淡淡的清香。如果颜色过白、过于干燥，或者有异味，就不要购买了。很多人不知道如何挑选优质麦冬，容易买到经过硫磺熏制的次品，不仅没有养生效果，还可能影响身体健康。
饮用麦冬茶饮要控制好量和时间。麦冬虽然性质平和，但也不能过量饮用，一般每天 1-2 杯即可。不要长期连续喝，建议喝 3 天停 1 天，给身体一个自我调节的时间。脾胃虚寒、容易腹泻的人，可以在茶饮中加入 2 片生姜，中和一下麦冬的微寒之性。了解麦冬泡水的禁忌，才能喝得更安心。
身体出现一些特殊情况时，建议暂停饮用麦冬茶饮。比如感冒发烧、咳嗽有痰、腹泻的时候，最好不要喝，以免影响身体恢复。孕妇和哺乳期女性饮用前，建议先咨询专业人士的意见。
春季养生其实并不复杂，不需要昂贵的食材，也不需要复杂的做法。一杯简单的麦冬茶饮，就能帮我们轻松应对春季的干燥不适。这两款简单易做的家庭茶饮，口感清甜，老少皆宜的养生茶，全家老少都适合。趁着春天的好时光，不妨给自己和家人煮上一杯，润身润喉，健康度过整个春天。生活中的小美好，往往就藏在这些简单的养生细节里。
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