编辑 / 轻舟
排版 / Nami
“我们重温阿贝贝，就是在给自己设立心理安全区。”
“阿贝贝”又称安抚物，它来源于儿童缓解分离焦虑的情感需求，表现为对特定物品的依恋。
它可以是一块毛巾、一个玩偶、一件衣服……对阿贝贝的依恋可一直延续到成年，这也成为成年人调节快节奏生活、缓解压力的重要依托。
阿贝贝不仅存在于物理层面，也存在于精神层面。
那些失意、焦虑、悲伤、空虚、惶恐不安的时刻，总有一些动画会被我们反复观看，那些熟悉的剧情和画面好像一座风雨不侵的避风港，安抚我们的内心。这些作品就是“动画阿贝贝”。
阿贝贝不等于治愈系动画，不等于爽文动画，也不等于搞笑动画。它的成因更加主观，与个人经历、审美偏好与成长环境息息相关。
但在千人千面的动画阿贝贝中，我们也可窥见一些共性：或是承载了一段美好回忆，或是画面可爱让人得到精神按摩，又或许能引起强烈的情感共鸣……总之，它一定有什么特性能够安抚人心。
学术趴开展了一场圆桌会谈，请编辑和撰稿人写下自己的动画阿贝贝，试图探寻这种有趣的文化现象背后的成因。
参与人：
学术趴编辑：轻舟、Nami
撰稿人：油炸腐蟑螂、一碗燕麦、伯劳
01
致郁、温情、无厘头……它们都能当阿贝贝？
“难过的时候，我要看让人更难过的动画。”
油炸腐蟑螂
我最重要的动画阿贝贝首先是《战勇》，它是一部泡面番，主线很欢乐，也不追求热血，纯粹大量抛梗。
内容上的话，有很多让人乐于反复细品的小甜点，比如它的主角是一对欢喜冤家，呆萌配腹黑，非常好磕。再比如动画中每一集前的故事背景介绍中国王的画风都不一样，有时候写实，有时甚至是草稿，着实生草（？）。
《战勇》
轻舟
感觉很欢脱啊~
油炸腐蟑螂
除了《战勇》，我的阿贝贝还有XXXHOLiC，千年女优，来自深渊，海猫鸣泣之时，未来都市No.6……
轻舟
等等等，后面这些阿贝贝的点到底在哪，怎么看都很扎心吧！
油炸腐蟑螂
没有啦～当我心情不好的时候，我可能就是需要一些很有冲击力的东西来掩盖住日常生活带给我的伤害。我特别喜欢一些结尾有留白、让人回味无穷的意难平的作品。
伯劳
好神秘……不会很累吗？
油炸腐蟑螂
不会，看完之后我心情会变好~比如《海猫鸣泣之时》的女主角贝阿朵莉切，我一开始很怕她，后来渐渐爱上这个女强人，看到她最后的悲惨结局我伤心得想哭，但又虐得很开心。再比如《未来都市No.6》，它讲了两个少年相遇在乌托邦中大闹一场的故事，两人的关系很好品，虽然最终的结局是暂时的离别，但带给我的意难平让我品味了很多年。
《未来都市No.6》
轻舟
为什么，本来就很难过了还要让自己更难过吗？
油炸腐蟑螂
可能我是抖M吧（乐）当我感觉累到情绪已经快泯灭的时候，我需要一些非常强烈的情感刺激，或者一个完整而庞大的世界观，让我可以沉浸其中，暂时跟现实世界隔绝，逃到虚拟世界。
伯劳
说到情绪，我的阿贝贝里有《少女歌剧》和《LoveLive虹》，这两部动画带给我的也是一种强烈的共情感。我会在某个角色身上看到我自己的影子，所以当动画里的角色获得解脱时，我会感觉我也得到了解脱。
《少女歌剧 剧场版》
我还有很多阿贝贝动画来自于动画以外的东西。比如说《少女与战车》，我喜欢它一大的原因在于，我本身就喜欢军事、喜欢做军事模型。《公主代理人》则因为我是 007 系列的粉丝，喜欢看谍战片。
油炸腐蟑螂
这样说来，你似乎很乐于见到作品和你的知识体系相重合，来自己爽到。我其实也有类似的体验，比如有时候看Fate的时候感觉：“啊，这个历史我知道。月球史和地球史对上了。”感到自己的所学被验证了，就很爽。
轻舟
那么我可能反过来，我会因为某部动画入坑新的东西。我的阿贝贝首选是《aph》，有人不知道它吗？
《aph》
伯劳
很难不知道吧？二次元的黄埔军校什么的……
轻舟
但它的本体其实是简单轻松无厘头的泡面番，非常适合下饭。我是中学时入的坑，当时我本来就对历史感兴趣，《aph》为我打开了世界史和世界地理的大门。这种一边看番一边汲取知识的感觉很上头。后来我学了专业知识又去反复观看，还能收获一些新的乐趣。
另外，芭比系列也是我百看不厌的阿贝贝，我比较喜欢魔法世界和古典世界的芭比动画，还因为《芭比之钻石城堡》去学了吉他。
一碗燕麦
但是你不会变得不敢弹吉他吗？因为这部开头的剧情就是音乐暴露了芭比她们的位置，导致反派找上门，发生了不好的事情。
轻舟
但故事最后是he呀，而且主角也靠自己的力量战胜反派了。
一碗燕麦
芭比系列也是我的动画阿贝贝，但我更喜欢看《芭比之梦想豪宅》。它是短片形式，讲的是芭比作为一个演员住在梦想豪宅里的生活。
这让我想起了“后台幻觉的前景化”，因为设定上那些魔法世界的芭比动画都是芭比作为一个演员去演绎的，而梦想豪宅则把观众对于虚拟幕后的想象又做成了一部动画，可以说是比较接近于元叙事。
《芭比之梦想豪宅》
轻舟
所以它的故事对你来说是安全的。
一碗燕麦
对，我很难过的时候就不会再去看让我不安的故事了。
轻舟
这样~芭比里我最爱的是《真假公主》。它有马克吐温原著《王子与乞丐》打底，剧本架构非常完整，人物个性鲜明，音乐也很好听。我看到nami也写了芭比动画，没想到芭比会成为大家唯一有交集的阿贝贝。
nami
是的，我最喜欢的也是《真假公主》，还有《十二芭蕾舞公主》。芭比动画的画风和色调非常梦幻柔和，旋律优美，服装设计也很好看，我每年都会挑几部重温一下。
不过说到阿贝贝，我的第一反应是《守护甜心》。它的穿搭都很有设计感，超会穿的酷毙火辣小学生.……动画中很多bgm也让人感到温馨。我喜欢看温暖治愈的少女恋爱番，像辉夜大小姐、温暖的印记、梦色糕点师也都是我的动画阿贝贝。
《守护甜心》
“我喜欢看偶像动画的一大原因是我以前喜欢做题。”
油炸腐蟑螂
播放设备对于阿贝贝的形成也很重要。小时候我看动画都是用光盘看，又没钱买更多光盘，就只能反复看那几部，以至于养成习惯。比如XXXHOLiC、海猫鸣泣之时、笨蛋测验召唤兽都是我那时候接触、后来成为阿贝贝的动画。
一碗燕麦
但是我看《笨蛋测试召唤兽》开头的很大一个感受就是考不好试被分到差等班，好痛苦QAQ
轻舟
你好容易焦虑啊Σ(⊙▽⊙"）都已经是这么夸张超现实的题材了！
一碗燕麦
可是现实的那部分就会戳中痛点。
《笨蛋测试召唤兽》
伯劳
我喜欢看偶像动画的一大原因是大学以前的我喜欢做题……那时候我是标准的“做题家”，而偶像动画会营造一种“努力就会有回报”的感觉。现在虽然不爱做题了，但看偶像动画的爱好一直保留了下来。
轻舟
你喜欢某个偶像时，会在她身上有自我投射或共情吗？
伯劳
会有一些，我认为一个人选择推某个偶像，一定跟自己的精神状态有关系。我喜欢的所有动画中的偶像角色，都是经历了很长一段人生低谷后，以某种方式被救赎了的角色。
比如《LoveLive虹》里我最喜欢的米娅·泰勒，她出自于音乐世家，但她的音乐却做得很失败，在这样emo的状态下她来到了日本当偶像。还有《少女歌剧》里的露崎真昼，她始终在否定自己的才华，把自己当作他人的附庸，但后来她附庸的那个人选择离开，她经历了痛苦的挣扎才完成自我救赎。后来在剧场版中，露崎真昼又救赎了另一个主角，看到这里，我心中浮现出非常强烈的解脱感，所以会反复去看。
《Love Live! 虹咲学园校园偶像同好会 第二季》
轻舟
大家动画阿贝贝的成因都很不一样呢。像我和nami、一碗燕麦选的片子都是温情流的……
油炸腐蟑螂
我的也很温情啊！
大家
“无脑享受视觉体验”
油炸腐蟑螂
咳咳，我还有一些阿贝贝动画跟剧情无关，而是跟画面相关的。比如《千年女优》。我非常喜欢看主角千代子奔跑的镜头，作画很强、转场很丝滑，视觉上非常爽，而且千代子也是一位坚强的女强人型角色，整部影片看完之后感觉可以原谅整个世界。
《千年女优》
轻舟
说到画面的话，2D时代的迪士尼动画电影是我的首选，我非常喜欢《小鹿斑比》《小美人鱼》《美女与野兽》等那种流畅、漂亮、充满想象力的画面质感。现在迪士尼动画早已转向3D，很久没有2D动画电影了，这也算是我对老迪士尼的追忆。并且，作为高度工业化的动画范本，迪士尼动画电影的剧本也相对成熟，观看体验很流畅。
同样视觉方面的阿贝贝还有《rwby》，它的亮点在于武器和动作设计，我喜欢其中精彩的战斗环节，我会开0.5倍速仔细拆分每一个动作，无脑感受暴力美学，很解压。
《rwby》
一碗燕麦
我有时会单纯享受角色萌，比如吉伊卡哇、猫虫咖波、小熊虫奶茶鼠这些角色的萌萌小动画。我还很喜欢吉伊卡哇里吃东西的动画，尤其是里面的栗子馒头大叔，看他们吃意面、拉面、饭团会觉得很爽。
《 吉伊卡哇 》
伯劳
这么说来，《摇曳露营》成为我的阿贝贝也有这方面原因，它每一集几乎都在吃东西。
一碗燕麦
说起来我第一次看到汉堡王的时候很开心，因为我觉得那是蟹老板开的。《海绵宝宝》也是我的阿贝贝，原因可能在于：它集数太多了，让我感觉永远也看不完。所以当我不知道该看什么的时候，就会去看它，好像它一直在那里等我，很安心。
轻舟
好像随时能回去的快乐老家一样。（笑）
02
看阿贝贝，就是在回忆那段美好的日子
“我想回到躲在被窝偷偷看动画的某个深夜，或者坐在电视机前看动画的那个午后。”
一碗燕麦
我喜欢看海绵宝宝可能还有一个点：我是跟我妈妈一起看的，所以会有种温情的感觉。
轻舟
嗯，有的阿贝贝也承担了一段美好的回忆呢。像《围棋少年》《大英雄狄青》之类的少儿动画的op和ed也是我的动画阿贝贝，只要音乐响起，就像回到了小时候看电视的日子。
一碗燕麦
这么一想，我喜欢《海洋奇缘》的音乐可能也有这个原因。高中上英语课的时候，老师给我们放了《海洋奇缘》，还让我们分小组学唱里面的歌。
《海洋奇缘》
我们组有个男生，他唱歌跑调，但非常自信、声音洪亮。那个场面相当搞笑，但现在想想这段回忆还挺青春美好的。
伯劳
我的阿贝贝中，《听我的电波吧》是一部讲广播电台的社畜搞笑动画。我是一个重度电台用户，从小听广播长大，比如天津相声广播。这部作品一方面让我感觉可以做自己喜欢的事非常幸福，另一方面也是我对自己童年的某种缅怀，因为广播已经不是我们今天常用的载体了。
《听我的电波吧！》
油炸腐蟑螂
我的很多阿贝贝动画是在跟姐姐一起看的过程中定型的。姐姐比我大7岁，基本上她看什么我就看什么，所以我的片单可能比同龄人老一点hhh
可能大多数情况下，我不是因为发生了什么事而去看阿贝贝动画，而是想通过看阿贝贝来找到一种感觉。比如躲在被窝里、拿着很小的设备偷偷看动画的某个深夜，或者坐在电视机前、用VCD看动画的那个午后。
03
阿贝贝塑造了我
“如果以后有小孩，我一定会给ta看……”
伯劳
我很喜欢空气系动画，很多芳文社动画是我的阿贝贝，比如摇曳露营、NEW GAME!、 街角魔族，它们都是美少女+一个兴趣爱好的展开。它们给我塑造了一种很强的执念：一定要干自己喜欢的事情！
其中《NEW GAME!》对我“毒害”最深。它讲的是女主高中毕业后加入公司开发游戏的故事，营造出一种大家一起加班也很快乐、做出新的美术很有成就感的氛围。《摇曳露营》则给我种下了买摩托车的执念，它让我感觉：为什么不能骑摩托车去一个地方露营，过一种放松的生活呢？
不要有在公司加班会很爽的错觉......画面来自《New Game！》
油炸腐蟑螂
想要自由的感觉。
伯劳
对的。这些动画让我可以沉浸在一种体验、一个世界、一项爱好之中，而不会有人指责我做这个爱好是不对的。
轻舟
对我影响最大的阿贝贝，可能还是很小的时候看的芭比动画。不管是它真善美的剧情、对女角色主体性的刻画、还是其中好听的音乐，都奠定了我如今审美和观念的一部分基础。
nami
我也觉得，小时候在电视上看的芭比动画对我一些价值观的建立帮助非常大。如果以后有小孩，我一定会给ta看芭比！
《芭比之真假公主》
一碗燕麦
我觉得《飞天小女警》给我的感受跟芭比动画有点类似。花花、泡泡和毛毛三个女孩都正义又勇敢，虽然有时候会闯祸，但无论在她们的爸爸尤教授心里，还是在所有市民的心里，她们都是最完美的小女孩，这让我收获了勇气和乐观的心态。
并且它也带给我一种荒诞的力量，让我可以在创作时加入一些荒诞或无厘头的东西。其中有一集她们三个聚在一起石头剪刀布，明明手都是一样圆圆的，却能看出谁出了剪刀、谁出了布，就很有趣。
《飞天小女警》
轻舟
它会影响到你现在的设计思路？
一碗燕麦
对，我意识到，动画跟现实有很大的差别，当我们做动画的时候，可以不拘泥于造型设计，甚至不拘泥于想象。这个可以是剪刀，那个可以是剪刀，什么都可以是剪刀。
我的另一部阿贝贝《咱们裸熊》也带给了我类似的影响，它让我感觉在思考和创作时要打破一些常规。比如第二季第三集，白熊、棕熊和熊猫都被医生告知：“你们吃了太多人类的事物，要回归正常饮食。棕熊吃浆果和鱼肉，熊猫吃竹子，白熊要吃海豹。”但它们谁也没坚持到底，最后都回归吃人类的食物了。
《咱们裸熊》
这个故事有很多违反常规的设计，比较无厘头，但它非常可爱。
04
拯救我吧！什么时候需要看阿贝贝？
“她能够跨过这个坎前往下一站，那我也可以。”
油炸腐蟑螂
大家一般在什么时候才需要阿贝贝？你们会在什么特别具体的场景下，特别想要看阿贝贝动画？
一碗燕麦
做三维建模的时候！太痛苦了，我需要一些东西让我变得开心。我会一边做建模一边看两眼动画，把它当背景音，因为主要情节我都知道了，不用花很多精力去关注剧情。而且我一般会找中配，这样就不用去看字幕。
轻舟
专注做事的时候，确实没法看新的动画。我一般在压力很大，比如写论文写得快崩溃的时候看一两集阿贝贝，要么给自己打鸡血，要么收获快乐，然后继续跟现实战斗……
油炸腐蟑螂
我一般在夜深人静时需要阿贝贝。这种时候我的内心经常毫无波澜，感觉快要抑郁了，需要一点情绪上的刺激，然后我就可能打开战勇或者XXXHOLiC浅看亿集，因为是单元剧，看完了也不会总在心里挂着。
伯劳
哦，那这时候我会一遍遍看《少女歌剧》剧场版大结局那一段，我需要从那种强烈的情绪中借力，“她能够跨过这个坎前往下一站，那我也可以”——给自己这种感受。
nami
我会分几种情况，首先是找不到好看的新番时会反复看那几部阿贝贝，还有就是在深夜、凌晨之类太安静的环境里，有点害怕，所以会看阿贝贝。
另外我喜欢独自去旅行，但一个人住酒店会有点害怕，所以会投屏放一些自己比较熟悉、也不用担心错过剧情的阿贝贝动画。
《辉夜大小姐想让我告白》
油炸腐蟑螂
我觉得阿贝贝动画的核心词就是“安全感”，所以也可以称为“安全动画”。
轻舟
我们重温阿贝贝，就是在给自己设立心理安全区。
05
决不会成为阿贝贝的好动画
“为什么没人选宫崎骏动画？”
nami
我觉得像巨人、宝石之国、fate、nana这些，我虽然很喜欢，但是会觉得有些沉重，要带着脑子看（不是）。它会消耗我很多情绪，看完有很久的戒断期，让我不敢看第二遍。
我个人更喜欢的阿贝贝动画可能还是更温馨轻松的。而巨人这些动画，我重温时需要做很多心理准备，不是随时都可以看。在平时很疲惫的时候，还是更喜欢不需要动脑子的轻松的动画~~
一碗燕麦
我感觉有两种动画，一种是悬疑故事，精彩的点在于大反转，感觉在知道悬念的情况下重复的看就有些索然无味了，比如《异度侵入》。
第二种就是会让我感觉到很难过的或者特别感动的，比如《金牌得主》我真的很喜欢，但是角色不甘的心情和努力的付出实在是太让人想哭了，看一遍哭一遍，我就不会想重温了。
《金牌得主》
轻舟
我也是，有的故事很好看但是太虐心，即使我想重温，也不会在很累很痛苦的时候去看，比如《棋魂》《空山鸟语》。
不过里面的片段可以成为我的阿贝贝，像《空山鸟语》2、3集的打戏我就会单独拎出来反复看，不用动脑子想剧情。
伯劳
对于我来说，高达肯定是其中之一，《攻壳机动队》也是，它们都是剧情环环相扣、故事很严肃的片子。虽然好看，但太严肃了，没人会想累了一天再看一部严肃的动画的。
特别是UC系高达，它只展示痛苦本身，不提供解决方法。虽然很好看，但我不会拿它当阿贝贝。
《机动战士Z高达》
油炸腐蟑螂
我的话……大概是那种结局太圆满，以至于没啥可回味的片子吧。哦，还有像《香蕉鱼》那样因为剧情太过于精彩而必须要调动精力的片子，虽然我会反复看，但决不会拿它当阿贝贝（太累了）。
一碗燕麦
说起来虽然2D迪士尼动画我也看了很多，但我没选的原因是里面很多画面都很吓人，比如《小美人鱼》里的乌苏拉，《白雪公主》的皇后……
油炸腐蟑螂
还有《睡美人》摸纺车针那段！反派一步步引诱爱洛去摸纺车针，画面、音乐将氛围渲染得非常恐怖。因为太吓人给我留下了深刻印象，那段台词我都背过了。
《睡美人》
伯劳
我小时候被一个万圣节主题的唐老鸭动画短片吓到过，那种早期2D动画的橡皮管风格给人强烈又丝滑的夸张感，看起来很难受。又因为是黑白的，看起来更恐怖了。
不过说到恐怖，我突然意识到一点，你们觉不觉得宫崎骏的作品很吓人？
轻舟
有点呢，《千与千寻》里爸妈变成猪那段……
《千与千寻》童年阴影
伯劳
这就是我们都没选宫崎骏动画的原因吗？
油炸腐蟑螂
我觉得宫崎骏的动画很美，但它没法安慰到我。对于小时候的我来说他的动画有点难懂，看的时候需要思考，越看越累。
06
未来的阿贝贝？
轻舟
有些国产动画可能会成为我未来的阿贝贝，比如《非人哉》《汉化日记》，它们都是比较轻巧、短平快的作品，也比较贴近我们现在的生活。我一向很喜欢这种短短的、有点无厘头、比较搞笑的泡面番。
《汉化日记》
伯劳
我猜《正相反的你和我》以后会是我的动画阿贝贝。《银河特急 银河地铁》也可能是。还有一个叫studiowrong的动画工作室，他们发的大部分都是一些几十秒的动画短片，每集都很有趣，这些小动画也适合随时看几集。
nami
我觉得《葬送的芙莉莲》可能会是，还有我前几年开始看的《银魂》。
轻舟
诶，现在才开始看《银魂》吗！
nami
对的hhhh
油炸腐蟑螂
那我会选《异世界舅舅》。里面有些梗真的很有意思，推荐大家看~
一碗燕麦
我选择《公主大人，接下来是“拷问”时间》。它的主线非常搞笑，是讲一个公主被魔王军掳走了，他们要拷问公主，拷问的方式是将美味的食物摆在公主面前，或者在公主面前可爱的小动物玩耍之类的。公主就：“啊，可恶！这样的话我就要招了！”
《公主大人，接下来是“拷问”时间》
伯劳
对对，就是这样又乐呵又安全的番剧。
一碗燕麦
我的另一个备选《跃动青春》也是很安全的动画。它的片头曲一播我就想哭。
轻舟
为什么？
一碗燕麦
太阳光太青春了！它有一种向上的生命力，是我很少能在作品里面能感受到的。但它现在还没有出第二季，所以暂时不能成为我的阿贝贝，因为我不喜欢看未完结的故事。
《蜘蛛侠：平行宇宙》也是，我非常喜欢它的美术风格，但因为它第三部还未播出，所以我会再观望一下~
你的动画阿贝贝是什么？欢迎在评论区留言~
片单
轻舟：黑塔利亚，迪士尼2D动画，芭比系列，RWBY（打戏），空山鸟语（打戏），童年动画oped
Nami：芭比系列，迪士尼系列，守护甜心，温暖的印记，辉夜大小姐，梦色糕点师
伯劳：少女与战车，love live虹，公主代理人，少女歌剧（剧场版），芳文系动画，听我的电波吧
一碗燕麦：芭比之梦想豪宅，飞天小女警，咱们裸熊，吉伊卡哇、猫虫咖波、小熊虫奶茶鼠的小动画，海绵宝宝，海洋奇缘主题曲
油炸腐蟑螂：战勇，XXXHOLiC，千年女优，来自深渊，海猫鸣泣之时，未来都市No.6，笨蛋测验召唤兽
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