夏天本来是一年里阳气最足的季节，但对失眠焦虑抑郁这类身弱、心阳虚的人来说，天越热，反而越容易觉得累，提不起劲，心情低落。
外面阳气旺盛，身体运化不了，耗大于补，人就更丧、更没精神。
如果你最近也总觉得蔫蔫的，做什么都打不起精神，可以试试下面这几件小事，每天花几分钟，把心阳之气慢慢补上来。
一、做一件好事，激发阳气
心阳虚、平时容易情绪低落的人，嘴角常常是往下垂的，时间长了，脸色和精神都会受影响。
南怀瑾先生说过，做一件真正的善事，内心会有说不出来的舒服。善是属于阳的行为，是开发的、光明的。恶是属于阴的行为，是收缩的、紧张的，会带来恐惧和痛苦。
当你觉得自己最近特别不顺、处处碰壁的时候，破局的方法可能就是去做一件很小的好事：帮一个需要帮助的人，给陌生人一点善意，哪怕只是在网上真诚地安慰别人几句。
让别人快乐，自己也快乐，阳气就在这种善意的流动中慢慢恢复了。
二、少发脾气，及时清理情绪
《黄帝内经》里讲，“夏三月，使志无怒”。夏天最忌讳的就是动不动发怒。发怒是一种躁动，会把身体里潜藏的邪火勾出来，压制住原本就虚弱的阳气。
如果实在忍不住生气了，或者刚刚发完一场火，可以试试两个小方法。
先把嘴巴张开吐一口气，把怒气吐出去，再用鼻子深深吸一口气，把清气吸进来。
然后拍一拍腋下和肘窝。腋下有极泉穴，愤怒的火气容易聚在这里。把手掌弓起来，用空掌轻轻拍打，每天早晚一次，拍到微微发热。
经常生闷气的人，腋下容易鼓包，趁着夏天阳气足，散一散这些浊气。肘窝的中点有曲泽穴，轻度不高兴、气闷在这里的时候，也用空掌拍一拍，每次两三百下，通了就舒服了。
三、多抱抱身边的人
容易紧张、沉默、不善表达感情的人，往往是心气弱，身体和心都容易封闭起来。想打开心胸，可以从一个拥抱开始。
拥抱的时候，胸口靠近，一只手护着对方后颈的大椎穴，另一只手护着尾椎，两个手心正好给督脉的两个重要位置提供温暖。
督脉主阳气，胸口贴着胸口，温度相互传递，阳气就自然升上来了。人是需要拥抱的，一抱就放松了，心锁开了，比吃什么补药都管用。
四、吃点养心温阳的小零食
情绪低落、心气不足的时候，可以吃一小块纯黑巧克力，可可含量在百分之七十五以上的最好。苦甘性温，入心经，能通调血脉中的气机。那种微微的苦涩回甘，不会生湿助痰，反而能补一补心气。
平时很少晒太阳的人，也可以试试吃樱桃干。樱桃是少有的不寒凉不生湿的水果，被称为正阳果，很适合阳不足、血不够、体寒的人。
新鲜樱桃直接吃多了容易煽风点火，晒成干之后，生涩气和火气都消了，性质和滋味更醇和。操心多、心气弱、总觉得心有余而力不足的人，连吃几天樱桃干，提振心脾、补元气的感觉很明显。
以上这些方法都很简单，每天花几分钟，从一点一滴的小事做起。 身弱的人也有属于自己的夏天，阳气会一点一点养回来的。
好了，今天的分享就到这里，感谢大家的耐心阅读。
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