我有个闺蜜在连锁奶茶店干了快3年了。
我现在和她出去玩，点奶茶都是她去点了！
以前我也跟大家一样，看哪个名字好听、哪个颜值高就点哪个，踩过太多坑了。
直到我闺蜜去了奶茶店后跟我透底：
其实奶茶店里很多款，她们员工自己基本都不喝，常喝的翻来覆去也就那3种。
闺蜜还说 这5种奶茶，她基本都不喝
1. 堆满饼干碎、巧克力豆的奶油顶奶茶
就是那种拍照特别好看，上面堆着一座奶油山的。
闺蜜说，那层奶油大都是植物奶油，成本低、甜度爆表，反式脂肪酸含量不低。
她原话是：“我自己是从来不在店里点奶油顶，真想尝奶油味，不如去隔壁蛋糕店买块真动物奶油蛋糕，比这个健康多了。”
一杯奶油顶奶茶，底下再加大半杯糖浆，双重甜腻叠加，喝完半天都觉得齁得慌。
这个拍个照发发朋友圈可以，喝是真的容易长胖。
2. 直接点默认全糖的任何果茶
很多人点果茶都懒得改糖度，直接默认全糖。
但你不知道的是：果茶里的果蜜、果酱本身就自带极高的甜度，选全糖等于又额外多了一大勺糖浆。
我以前年轻的时候也是全糖党，后来喝了一口闺蜜点的三分糖才发现：原来以前喝的全糖是甜到齁嗓子，只是喝久了舌头早就麻木了。
慢慢把糖度降下来，现在喝五分糖都觉得甜度完全够用。
真心建议大家，下次点单直接少一档糖，喝两次很快就习惯。
3. 所有小料全加的“小料满贯”
珍珠、椰果、布丁、烧仙草、红豆、芋圆全都加一遍，半杯都是料，看着特别划算。
但闺蜜说，这些小料大多都是工业预制成品，本身含糖量就不低，混在一起口感又厚又腻，晚上喝很容易胀气、不消化。
我之前跟风点过一次小料满贯，喝到一半完全不像喝奶茶，反倒像在喝粥，最后剩了半杯根本喝不完。
后来我只固定加一种小料，珍珠或者芋圆，反而口感清爽、更好喝。
少而精这个道理，喝奶茶同样适用。
9.9元两大杯的超低价果茶
那种十几块钱两大杯的果茶，看着性价比超高，其实暗藏猫腻。
正常新鲜水果的成本都不止这个价，太便宜的基本不用真水果，基本上是靠果味粉+浓缩糖浆勾兑出来的。
喝起来果味很浓，但压根没有一点真实果肉营养。
闺蜜说她们店里以前有款爆款果茶，配料表写的全是果味糖浆，一滴真果汁都没有，却卖得特别好，就胜在便宜又够甜。
我现在点果茶就一个原则：能看到真实果肉的才点，看不到果肉直接不碰。
5. 晚上6点以后的浓茶底奶茶
这点很多人都会忽略：红茶、绿茶、乌龙茶底，咖啡因含量一点都不低。
睡眠一般的人，晚上喝很容易睡不着、整夜都会失眠。
我之前晚上九点多喝了一杯乌龙奶茶，结果凌晨两点还毫无睡意，躺在床上干瞪眼。
我闺蜜也是这样，她晚上从来不敢点浓茶底，想解馋就选奶味重、茶味淡的。
不过这个是真的因人而异，但睡眠不好的人，晚上尽量避开浓茶底。
我们员工一般都喝这3种
（直接抄作业，闭眼点不踩坑）
1. 纯茶类
推荐：茉莉绿茶、乌龙清茶
点单公式：三分糖+少冰
这是我闺蜜和她同事点的最高的品类，没有之一。
最解渴，热量还低，茶味最纯，没有乱七八糟的添加剂。
夏天喝一杯冰爽的纯茶，比喝任何甜腻的奶茶都舒服。
如果觉得太淡，可以加一份珍珠或者椰果，口感立刻就丰富了。
2. 基础款鲜奶茶
推荐：四季奶青、伯牙绝弦、原味奶茶
点单公式：五分糖+少冰+珍珠
一定要选名字里带“鲜奶”“奶青”的，用的是真牛奶，不是植脂末。
不要点那些花里胡哨的名字，基础款反而用料最实在、口感最稳定。
奶味和茶味平衡得刚刚好，喝着不腻，喝完也不会有负罪感。
3. 看得见果肉的鲜果茶
推荐：手打柠檬茶、草莓啵啵、芒果多多
点单公式：三分糖+少冰+不要额外加小料
选那种能看到店员现场切水果、捣果肉的，相对健康很多。
夏天喝一杯酸酸甜甜的柠檬茶，解暑又解腻，比喝碳酸饮料强多了。
记得不要额外加小料，不然会盖过水果本身的清香味。
其实喝奶茶就是图个开心，不用太较真、太纠结。
偶尔喝一杯，开心就够了。
也不用死板照规矩来，自己喝着舒服最重要。
毕竟我们喝奶茶，图的就是那一口甜、那一份放松，太较真，反而失去快乐了。
你们喝奶茶必点什么？有没有什么私藏的神仙点单公式？
评论区分享一下，一起喝到好喝又不踩坑的奶茶！
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