很多家长都搞不明白，为什么自家孩子总是动不动就生病，个子也比同龄人矮一截。其实问题很可能出在每天的饭桌上。孩子吃不对、吃太多，脾胃就会越来越虚弱，营养吸收跟不上，身体自然长不好。
脾胃是孩子身体的根本。脾胃功能弱了，吃进去的东西没法好好转化成气血和能量，孩子就容易反复感冒咳嗽，个子也追不上别人。
今天，邀请到李兰铮主任，给大家分享脾胃养护的正确方法。
李兰铮主任指出，脾胃是孩子身体的根本。脾胃功能弱了，吃进去的东西没法好好转化成气血和能量，孩子就容易反复感冒咳嗽，个子也追不上别人。
一、孩子脾虚时间长了，身体会发出这些信号
当孩子身上出现下面这几个表现，说明脾胃已经受损有一段时间了。
头发发黄发软，长得慢。脾运化营养，脾虚气血不够，头发得不到滋养，自然枯黄稀疏。
嘴唇没血色，颜色偏淡白。嘴唇状态反映气血水平，脾虚的孩子嘴唇发白，有时起皮干裂。
下眼袋发青发暗，有点浮肿。脾胃虚弱时气血运行不畅，下眼袋易堆积代谢废物，显出青紫色。
鼻梁上有青筋。青筋横着说明脾胃运化能力减弱，食物容易堵在肚子里。竖着多是脾虚影响到肺，孩子更容易感冒咳嗽。
长期脾虚，孩子发育明显落后。发现孩子半年多身高体重没变，比同龄人矮一截，就要抓紧调理脾胃了。
二、毁脾胃的坏习惯，很多家庭每天都在做
养好脾胃，这几点要做到：
每顿七分饱，别硬塞。孩子胃小，吃太饱增加负担。
睡前别喂食。睡前吃东西加重脾胃负担，易积食口臭。睡前一两小时停掉食物。
少碰高糖高油零食。它们让脾胃变懒，正餐不饿。
汤泡饭别吃。汤里主要是水油，营养在肉菜里。汤泡饭让孩子不嚼就咽，脾胃压力大。
甜食要控制。糖果蛋糕生湿气，让脾胃运化慢，孩子没胃口肚子胀。
先改掉伤脾胃的习惯，再谈补。边伤边补等于白费。
三、调理脾胃分两步走，轻症和重症方法不一样
症状轻的孩子，如偶尔挑食、大便不正常，除了改习惯，还可试试食疗。用山药、莲子、茯苓、芡实煮水或熬粥，每周吃3-4次。
但食疗仅为日常辅助调理，不可代替治疗，若孩子频繁生病、半年不长个、身高体重落后，建议及时就医系统调理，找脾虚根源，是脾气虚、脾阳虚，还是夹杂积食湿气。不同情况，调理方向不同。
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