来源：三联生活周刊
五感疗愈
发现身边风景，重拾生活能量
总有人说：“每天都是重复的生活，没什么可写的”。
其实呀，日常并不缺乏素材，只是我们习惯用头脑去构思文字、寻找意义，却忘了先用身心感受当下。
打开五感，是捕捉日常细节最好的入口。
手账里的「正念页」，引导你从五个维度回到此时此刻：
我看见——流云缓缓游走、日光在湖面上跳跃
我听见——瓷杯相碰的清脆、虫鸣的浅浅低吟
我闻到——街角面包的黄油香、发丝淡淡的软甜
我品尝——鲜果清甜的汁水、点心绵密的口感
我触摸——木头的纹理、石头被晒暖的温度
敏锐的感知会为生活捕捉细腻的声色、气息与触感，让简单的落笔也能字字盛满生活气息。
每一次感受，也是对注意力的积极回收，把有限的能量留给真正重要的事。
轻盈落笔
“今天也有好事发生”
大多数人的书写焦虑，往往源于习惯性把记录等同于“必须写点有用的”。
而这本手账最珍贵之处，是带我们跳出“目的性”书写，只是真诚地接住当下的每一刻。
90页「自由网格区」，给予你完全的书写自由：可以记录今天的天气、琐碎的生活流水、可以列购物清单，可以贴电影票根，又或是轻轻写下“今日无事”。
页面印着开场白——“今天也有好事发生”，轻轻带着你的视线往暖处看：记录一件值得感恩的小事、一个被看见的感受、一个崭新的收获。
书写的当下，浮躁就平复了。久了，你会发现自己慢慢长出一种“积极觉察力”，更易捕捉生活里的甜（哪怕它只是一颗小芝麻）。
“抱一抱今天的自己，辛苦啦。”
“走着走着，路就宽了。”
“无论如何，生活都要可可爱爱地过。”
翻页间，《夜读》的治愈短句始终陪伴着你，书写间隙读一读，紧绷的眉头不自觉间就松开了。
觉察情绪
当情绪被命名，它就开始软化
“看见”本身，就是自愈的过程。
这本手账的「情绪能量页」，会陪你记下一整年的心情状态：
充满电、松口气、平和的、小难过、累坏了……
从前的你也许会觉得，成年人得情绪稳定，得说“我没事”。但当情绪被正视，人反正变得轻盈。
一年后翻回来，你会看见自己的情绪节律——原来每个月总有些容易“小难过”的日子；原来春天里，你更像个快乐的小孩。
还有「涂鸦页」，留给我们和内在小孩对话。选自己喜欢的颜色随心涂画。重要的不是画得好，而是“我在表达”“我在释放”。
独家经历
让你之所以成为你
不是年度计划、年中总结，而是你真正想记住的瞬间。
比如学会了一门技艺，第一次做了什么事，拥有了什么样的体验……
正是这些“自我建构”的时刻，完成了你之所以成为你的塑造。
「回顾页」留给它们。
为内心开一扇小窗透气
让你忍不住“翻开写点什么”
温柔的薄荷绿，像把初夏的风轻轻捧在手里。
封面开了一扇镂空小窗，内页的云朵会探出来，像从窗户里望到一片晴空。就像对你说：别忘了，给忙碌的心也透透气～
手绘的花草、白鸽和格纹，带着松弛的治愈感，提醒你随时可以拾起生活里被忽略的温柔片段。
捧在手里，连翻页的动作都慢了下来，让“翻开写点什么”变成了一件很值得期待的事。
可以入手一本，专属于此刻的自己；也可以入手几本，给不同阶段的自己，或是分享给重要的人。
别担心“不知道怎么开始”——随本会附赠使用指南，从板块分区、每个板块的打开方式，到怎么轻松写第一句，都为你梳理清楚了。
你可以按指南慢慢探索，也可以自由发挥——只当日记本、只用来贴票根、甚至当涂鸦本，都完全可以。
凯特琳·莫兰曾说，“日记能收纳你的怨言，记录你的进步，帮你驱散岁月飞逝的恐慌感——而且，当你回头再读日记，你还会笑得前仰后合，因为你会发现自己曾经像一头疯驴似的荒唐可笑。”
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