来源：市场资讯

（来源：37度里丨长江健康融媒）

今日看点

37度里 咋诊

吃饭过快（5分钟内）、经常喝酒、每天久坐超8小时、爱喝甜饮料，都会显著增加脂肪肝风险，其中快速进食风险可增81%。

脂肪肝早期大多可逆，控好体重腰围，坚持每周至少150分钟中等强度运动，及早干预能有效阻止其向肝硬化、肝癌发展。（生命时报）

  • 3件事坚持4周肝脏悄悄变好 《营养素》期刊一项研究发现：每餐七分饱，多吃全谷物、深色蔬菜、低糖水果，少喝甜饮料、不吃油炸和高脂肉。常做抗阻运动，可练胸部推举、小燕飞、提踵。每天按体重摄入足量优质蛋白，每公斤1.2~1.5克，分到三餐（如蛋、奶、鱼、瘦肉）。坚持4周，肝脏悄悄变好。（人民日报健康客户端）

  • 熬夜关灯看球易诱发干眼症 26岁小伙世界杯期间常深夜关灯卧床看手机，后眼干涩、刺痛、畏光流泪，确诊干眼症，经治疗缓解。近期同类患者增多，多为熬夜暗光观赛、眨眼少的年轻人。医生提醒，避免关灯近距离观看，出现眼干痛勿依赖网红眼药水，需停用眼并及时就医，防迁延为顽固性干眼。详见>>>

  • 4厘米鱼刺扎穿老人食管，逼近主动脉近日，武汉一名七旬老人吃饭误吞4厘米鱼刺，强忍两天胸背疼痛，就医发现鱼刺已穿透食管，紧贴主动脉，险致大出血。胸心外科联合消化内科通过胸腔镜与消化内镜“双镜”联合紧急手术取出。医生提醒，吃鱼需细嚼慢咽，老人应剔除鱼刺；卡刺后立刻停食水，减少吞咽，及时就医，切勿拖延。详见>>>

  • 青少年突发剧烈头痛警惕脑血管畸形 一名17岁少女突发炸裂样头痛、呕吐、晕厥，确诊脑血管动静脉畸形破裂致脑出血，手术后脱险。医生提醒，此症在青少年高发且常无症状，若出现类似剧烈头痛、癫痫、肢体麻木等，应立即就医查头颅CT等检查，早诊早治可救命。详见>>>

  • 夏天祛湿试试这三招 夏天天气炎热、雨水较多，湿气很容易侵入人体，中国中医科学院西苑医院在人民日报健康号发文提示，夏季最要注重祛湿，可参考三个办法。一是坚持运动，排出湿气；二是饮用健脾祛湿茶，取山药10克、茯苓10克、薏苡仁10克、芡实10克、陈皮6克，加1000毫升水，煎煮15分钟；三是按揉尺泽穴、委中穴祛湿。（人民日报健康客户端）

健康部落社群问答

【耳鼻喉健康部落】

群友 汉* 问：69岁，会厌囊肿手术已5年，说话多一点就声音沙哑、气短。无其他不适，请问这是术后的后遗症吗？如何解决？

许黎（湖北省中西医结合医院 耳鼻喉科）答：会厌囊肿手术通常不会导致声音嘶哑与气短。如果声嘶很明显，建议做个喉镜看看声带有没有小结、息肉或者声带运动障碍的情况。如果检查无异常，结合年龄因素，多与肺脾气虚有关，可后续调理观察。

群友 平* 问：53岁，这近几个月持续出现耳鸣脑呜的情况，就像蝉鸣和蜂蜜嗡嗡的的叫声，24小时不间断。脑部CT没有异常，耳部检查有神经性的耳呜，吃药、打针、针灸没见好转，严重影响睡眠，请问医生应该怎么治疗才有好转？

许黎（湖北省中西医结合医院 耳鼻喉科）答：神经性耳鸣这个属于比较复杂的病症，在排除颅脑和耳内占位情况后，可尝试以下方案：1、药物保守治疗：遵医嘱服用银杏叶提取物、甲钴胺片等，建议连续服用一个月观察效果；2、建议至神经内科或睡眠专科就诊，调节睡眠质量，睡眠不足与情绪紧张会显著加重耳鸣，需保持放松；3、晚上可使用白噪音或轻音乐掩盖耳鸣，以缓解不适；4、避免熬夜、焦虑，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入。

群友 *知 问：过敏性鼻炎服用左西替利嗪半月，病情已控制，请问这个药最长可服用多久？

许黎（湖北省中西医结合医院 耳鼻喉科）答：口服抗过敏药（如左西替利嗪）一般服用半月较为合适。若需长期维持治疗，建议转换为鼻喷抗过敏药物或鼻喷激素，根据具体症状调整用药方案，以达到更稳定的控制效果。

（编辑整理：吴银）